高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。
治疗高血压的过程是非常漫长的，高血压给人们带来的伤害的也是很大的，对于高血压病人来说控制血压是非常重要的，除了要按时服用一些降压药之外，还有一些偏方，能起到降血压的作用
虾米
虾米虾皮类的食物属“三高”食物，钙高、钠高、胆固醇高。正常人建议不要长期食用或用其来补钙，有心脑血管类病人更要慎用，长期过量摄入可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝。
羊肾
羊肾含胆固醇含量较高，多食会导致血脂异常、动脉粥样硬化，对心血管不利，高血脂者不宜食用，尤其是胆固醇血症患者。
鸭蛋
鸭蛋胆固醇含量较高，食一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量，所以高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者不宜多食。
【轻型高血压】
临界轻型高血压是临界高血压和轻型高血压的统称。主要指患者有时血压升高，有时在正常范围，故又称一时性高血压或高血压前期。根据目前国际统一标准，收缩压140〜159毫米汞柱、舒张压90〜99毫米汞柱，无靶器官损害，即诊断为轻型高血压。
临界高血压指收缩压140〜149毫米汞柱、舒张压在90〜94毫米汞柱。临界高血压与轻型高血压有一部分相重叠，故常统称为临界轻型高血压。由此可见，临界高血压与轻型高血压之间仅存在量的差别，没有本质的不同，它们都是稳定性（持续性）高血压的不同发展阶段。
【中度高血压】
是指收缩压在160〜179毫米汞柱、舒张压在100〜109毫米汞柱的高血压。
【重度高血压】
收缩压大于等于180毫米汞柱、舒张压大于等于110毫米汞柱的高血压。急进型恶性高血压也属重度高血压的范畴。
据统计，临界轻型高血压占高血压总数的60%〜70%，中度高血压约占高血压总数的15%，重度高血压约占高血压总数的5%。临界轻型高血压的重要性不仅在于其患病人数多，而且若未经治疗，常可出现靶器官损害。
一、芹菜粥
芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
二、荷叶粥
新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
三、醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
四、罗布麻——降压卫士
成分：罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积；特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
古书记载：《名医别录》、《本草纲目》、《中国中药现代研究与临床应用》等十余部医学巨著都对罗布麻降压、降脂、软化血管、强心、安神助眠、降解烟毒、解酒保肝等功效有详实、肯定的记载。
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上世纪80年代中国药学会召开的全国抗衰老药物研讨会上，就罗布麻叶的研究进行了学术交流，其药理作用有降血压、降血脂、增加冠状动脉流量，对高血压、高血脂、有较好的疗效，尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明显效果。常饮罗布麻茶具有降低血脂、平衡血压、美容养颜、清火平肝、安神助眠、调节血糖、增强免疫力、促消化抗便秘，调节呼吸系统等作用。
