正常的时间点,吃正确的食物,7天血管不堵“冲走”血栓

作者:壹原小奈 2017-12-05阅读:3610次

冬季,对高血压患者来说是个“坎儿”。为啥?寒风一吹,血管就容易受刺激,血压也跟着不淡定了,高血压的患者又是心脑血管病的高危人群,血压极容易飙升。

冬季清晨是高血压的魔鬼时间

在冬季,一天里最艰难的时刻或许就是起床后的那几分钟了,其实这几分钟对于中老年朋友来说,也是最危险的几分钟,据调查,70%-80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6-10点。

其中,最危险的时候,就是我们刚刚睡醒的一刹那!

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服,身体从长时间的休息状态,突然改变体位进入到活动状态,人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差,易发生体位高血压。

再者,经过一晚上的人体处于静止状态,血液粘稠度增高,血管阻塞发生几率大,也有可能会加剧供血不足,引发心脑血管疾病。

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血液粘稠的危害

血液粘稠可以说是万病之源,危害很大。比如在血管壁上沉积,逐渐形成小斑块这些“斑块”增多、增大,逐渐堵塞血管,使血流变慢,严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏,就引起冠心病;发生在脑,就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管,将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏,就会引起肾动脉硬化,肾功能衰竭;发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等。

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此外,血栓可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎,加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。血液浓缩血液黏度增高,流速减慢,促使血小板在局部沉积,易形成血栓。多饮弱碱性活水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。

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下面这些是疏通血管的食物,平常一定要多吃

1,拌菠菜

原料:鲜菠菜250克 制作方法:将菠菜用水洗净切段,入沸水中烫2-3分钟捞起沥干水分,待食材温度50度左右,加入20-30毫升汤匙亚麻油均匀搅拌,适量食盐即可食用。

食疗原理:降血压、高血压、冠心病、降压通便。

食疗适用:本品可供佐餐,宜常食用。

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2、西红柿

西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍,而且还含有维他命——芦丁,它能够提高机体氧化能力,消除以自由基为代表的体内垃圾,维持血管的弹性,有预防血栓形成的功效。

3、素炒洋葱头

原料:洋葱头200g,植物油、酱油、食盐各适量。

制法:将洋葱头洗净后切成细丝,将锅内放入植物油并烧热,然后放入洋葱丝一边炒一边加入酱油及食盐,待洋葱炒熟后即可食用。

保健功效:洋葱含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等多种营养成分,具有降压降脂和预防血栓的功能。常食洋葱对预防和治疗高血压、动脉硬化颇有益处。

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4、海带炖黄豆

海带30克,洗净泡软,黄豆50克洗净,两者一同炖食,加少量调味品后即可食用,每周 2~3 次。海带有降血脂、降低血液黏稠度、抗凝血、降血压和促进造血功能的作用;黄豆具有促进体内脂肪和胆固醇代谢、疏通血管的作用,此菜适合冠心病合并高血脂及高血压者。

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高血压的保护伞——辣木籽

辣木籽是辣木树的种子,辣木树原产于印度,它有一个响当当的名字——“神奇之树”。辣木树上的叶子和果实都有非常丰富的营养价值,印度当地人经常讲辣木树的叶子做成菜肴进行食用。

辣木籽用于治疗高血压,能降低和平稳血压,预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症;同时增进血液循环和防止血管阻塞,能够帮助预防心脏病和中风。

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野生辣木籽能增强血管的柔韧性和弹性,降低血清胆固醇,防止脂肪在血管中沉淀,对高血压患者起到降压作用。其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用,能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质,使血管通畅,从根源上达到降压降脂和预防血压、血脂升高的效果。患有心脑血管疾病的老年人,多有乏力等症状,用此方效果较好。

【辣木籽的价值】

【味】味辛,性微温,无毒。

【归经】肺、心、胃经。

1、辣木籽在降低血糖、血压、减肥瘦身、调节肠胃、增强人体免疫力方面具有显著疗效。

2、辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能。

3、辣木籽在调节肠胃功能、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发等许多方面也有良好效果。