随着现代生活水平的逐步提高，生活节奏加快了，膳食结构也改变了。高血压的发病率呈逐年上升趋势。
高血压的危害大家都显而易见，但是引起高血压的因素也有很多，我们一时之间无法判断到底是哪种因素导致的，但是极有可能忽视这个因素，下面小编带大家了解一下吧！
盐与高血压确实有关系，世界卫生组织推荐每天摄入的盐是5克以下。但是，很多人根本做不到，特别是山东、浙江、河北等省份，摄入的盐多达10克以上，以致于高血压发病率居高不少。
但这真的不是盐的错。真正的幕后“凶手”是脂肪，体内脂肪过多，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。
日常生活中摄入过多的脂肪、热量很高的垃圾食品，食物中缺乏维生素和膳食纤维等重要的必需营养素。脂肪、热量无法转化、吸收、利用、代谢。这样使脂肪等各种垃圾沉积在血液中和血管壁上，无法清除，同时导致血黏度升高和血管内径变窄。
知道了幕后元凶，大家以后在生活不仅要控制盐的摄入，更重要的是要控制脂肪的摄入。在日常生活中，要预防和控制高血压，还要多用一些降低高血压的小妙招。
白矾米泔水浸足
方剂：白矾60克，米泔水若干。
用法：煮热至白矾溶化后，乘温浸泡双足。
功效：降压效果奇佳。
备注：必须用米泔水煮溶白矾效果才好。有些体瘦病人用开水煮溶浸足后，自觉胸部不适，而用米泔水无此感觉，机理待探。
中药敷贴涌泉穴
方剂：桃仁、杏仁各12克，栀子3克，胡椒7粒，糯米14粒。
用法：将上述药一起捣烂，加1个鸡蛋清调成糊状，分3次用。于每晚临睡时敷贴于足心涌泉穴，白昼除去。每天1次，每次敷1足，两足交替敷贴，6次为1疗程。3天测量1次血压，敷药处皮肤可出现青紫色。
功效：有降压特效。
菠菜根拌海蜇
方剂：菠菜根100克，海蜇皮50克，香油、盐、味精适量。
用法：先将海蜇洗净切成丝，再用开水烫过，然后将用开水焯过的菠菜根与海蜇加调料同拌，即可食用。
功效：平肝，清热，降压。可解除高血压之面赤、头痛。
菊槐绿茶
方剂：菊花、槐花、绿茶各3克。
用法：以沸水冲沏，待茶浓后频频饮用。平时可常饮。
功效：清热、散风。可治高血压引起的头晕头痛。
玉米须煎饮
方剂：玉米须60～80克。
用法：将玉米须晒干，洗净，加水煎煮。每日饮3次，坚持服用。
功效：利尿，利胆，止泻。玉米须中含有大量钙、磷、铁等微量元素，并含有丰富的谷氨酸，可促进脑细胞的新陈代谢，有利于人体内的脂肪与胆固醇的正常代谢。对治疗高血压及慢性肾炎，有很好的作用。
罗布麻茶
方剂罗布麻茶10克。
用法：放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。
功效：罗布麻茶叶可以双向调节和平衡血压，对高血压患者具有独特的食疗效果，其中含有的的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。经常容易高血压的，可以在饭后喝一杯的康源茶馆罗布麻茶，能起到非常好的降压效果。
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