高血压是非常常见的疾病,该疾病多发于中老年人，不过现在也越来越年轻化了。我们都知道高血压这种疾病与日常的饮食习惯有着非常密切的关系。如果吃的不对，会让血压飙升，再不注意意外随时发生。这里小编就给大家介绍一些降血压的食物：
青钱柳槐花菊花茶可以帮助降血脂、降血压，医书《太平圣惠方》中有记载
材料：青钱柳叶、槐花、菊花各5g，苦瓜、桑叶、各3g
作用：降血脂，降压，降糖，润肺
做法：先把配料洗干净，再一起大火煮沸5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。
香芹拌花生
配方：香芹200克，生花生100克。先用陈醋浸泡花生一周。用时将香芹洗净，切段，用开水煮一下，取出，再用冷水漂洗，与花生、香油、醋搅拌后即可食用。功效：软化血管，调节血压，适用于各种高血压患者。
现代医学认为桑葚是个“男人果”，常吃可滋补肝肾，补气益精。桑葚所含脂肪酸可以阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。桑果含有丰富的糖类、有机酸、脂类、维生素、鞣酸、花青素、矿物质等，具有调节免疫力，能够有效的抗衰老、降血糖、降血脂、护肝等保健作用。
三七黄芪汤
三七粉1克，黄芪30克，把黄芪加水煎一下，然后把三七粉分成两份，早晚分别用黄芪熬好的药汁冲服即可。三七粉有活血补血、止血化瘀的作用，所以古人有“人参补气第一，三七补血第一”的说法。另外，三七还有增强免疫力、抗衰老、抗氧化等作用。而黄芪有补气的作用。中医认为，气行则血行，气滞则血瘀。此方在活血的同时，还兼有补气之功效。患有心脑血管疾病的老年人，多有乏力等症状，用此方效果较好。
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。
