高血脂不要碰这3类食物不然血脂飙升,吃药都不管用,最好少吃!

作者:健康的小柠檬 2018-01-06阅读:3386次

高血脂不要碰这3类食物不然血脂飙升,吃药都不管用,最好少吃!

高血脂不要碰这3类食物不然血脂飙升,吃药都不管用,最好少吃!冬天呢是心血管疾病高频爆发的季节,不只是高血压,高血脂也按奈不住的出现了,高血脂虽然可怕程度不及高血压,但它也是引起动脉硬化的“元凶”之一,不容小视。

高血脂不要碰这3类食物不然血脂飙升,吃药都不管用,最好少吃!

这3类食物能让血脂升高

第一、高糖食物,白糖,红糖,乳糖,糕点

不要吃过多的糖和甜食,因为糖类转变为甘油三酯。会导致血脂血糖升高。

第二、动物内脏,鱿鱼,鱼子,蛋黄

胆固醇是人体必不可少的营养物质,但是摄入过多的胆固醇对人体是非常有害的。动物的内脏,蛋黄,海鲜中胆固醇过多,不宜多吃。

第三、高脂肪食物,黄油,肥肉,猪油

这类食物含有脂肪酸过多,会增加血液粘稠度。

高血脂不要碰这3类食物不然血脂飙升,吃药都不管用,最好少吃!

有助于降脂食物:

①康而福火麻番石榴茶降血脂

经常喝茶能降低血脂和胆固醇,防止动脉粥样硬化,火麻番石榴茶可降低胆固醇在动脉壁上沉积,防止动脉粥样硬化,具有助消化、降血脂和降血压血糖等功效。三高人群每天能饮用1~2杯是最好的。

②洋葱、大蒜

每天吃一个中等大小的洋葱,能使血中“有害胆固醇”转化成有益心脏的胆固醇。大蒜也可使血中总胆固醇降低,而且不论是生吃或熟吃,其降血脂的效果都不错。

③姜汤降胆固醇

姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇和血脂的有效成分,将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。

高血脂不要碰这3类食物不然血脂飙升,吃药都不管用,最好少吃!

还有运动对于治疗高脂血症有重要作用。高脂血症患者可根据自身需要,适当参加一些体育运动,如慢跑、打太极拳、散步、游泳等活动。