原来高血压的“祸根”不是盐而是它,误吃一口如同服毒,堪比砒霜

作者:搞笑萌宠说 2018-01-06阅读:5227次

在日子中常常会听到这样的话“血压又过140了,这段时刻,没有喝酒啊,怎么会这样呢?”140,是一个分界线,血压要是过了这个界限那就要操控了。知识通知我们高血压是由于在饮食中过多的吃咸味很重的食物,其实这样的说法是不正确的,在最新的研究事例中明确指明,导致高血压病症的不是由于盐吃多了,相反是由于糖分吸取过多才导致的

原来高血压的“祸根”不是盐而是它,误吃一口如同服毒,堪比砒霜

盐引起高血压原因

首要,高血压和盐联系如下:

1、高盐摄入能使血管对儿茶酚胺类缩血管因子敏感性增强,一同交感神经末梢开释去甲肾上腺素添加,别的还能添加血管壁上的血管严重素受体密度,导致血管过度缩短,外周血管阻力添加,血压升高。

2、高盐(高钠)摄入能引起水钠潴留,导致血容量添加,一同细胞表里钠离子水平的添加可导致细胞水肿,血管平滑肌细胞肿胀,血管腔狭隘,外周血管阻力增大,引起血压升高。

原来高血压的“祸根”不是盐而是它,误吃一口如同服毒,堪比砒霜

糖对高血压有什么影响?

患有高血脂和高血压的病人嗜糖会使血脂增高,诱发高血压和冠心病。糖的摄入使体内胰岛素水平添加,然后激活交感神经系统,引起心率加快和血压升高,增大了心肌的耗氧量和血压波动性。

若糖分使用不全,则会经肝脏转化为脂质,脂质在血管壁的堆积会加剧血管的硬化程度,添加外周阻力。长时间摄入高糖食物,还会阻止胶原纤维的降解,引起心肌肥厚,导致心肌舒缩功能减退。

原来高血压的“祸根”不是盐而是它,误吃一口如同服毒,堪比砒霜

为什么糖的摄入过多会诱发高血压呢?

在文中说到血糖升高,会刺激下丘脑的血管中枢,引起血管缩短,血压升高,心率增高。别的糖代谢的紊乱会加快肾动脉和全身小动脉硬化,使得外周的阻力添加,导致血压升高。别的糖摄入过多,使得血容量添加,引起肾脏超负荷运转,导致水钠潴留,然后引起血压的升高。

原来高血压的“祸根”不是盐而是它,误吃一口如同服毒,堪比砒霜

我们一天傍边可以摄入的糖是多少呢?现在世界卫生组织考虑到下降超重、肥胖和龋齿等健康危险,将标准制定为不超越当天吸取悉数热量的5%,约为25g。在我们的日常日子中,除了操控精制糖的摄入,还要留意“隐形糖”的摄入。比方餐桌上喜欢吃的糖醋排骨、糖醋里脊,生果傍边的西瓜、猕猴桃、蜜柚等,零食傍边的饼干、面包、葡萄干等里边都含有高糖分。在购买食物的时分,看到食物配料表中的白砂糖、果葡糖浆、麦芽糊精、麦芽糖、玉米糖浆等等字眼排在靠前的话就要弃之不选,这其间的糖含量必定不少。

原来高血压的“祸根”不是盐而是它,误吃一口如同服毒,堪比砒霜

尽管糖对血压的影响比盐大,可是不表明可以忽视对盐摄入的量的操控。控糖和控盐这两只腿需求一同坚持平衡,一同抓,这样才能有用防止高血压,下降患病危险。