高血压谨记少吃这5“毒”, 它会悄无声息吞噬你的健康……

作者:康爱多网上药店 2017-07-02阅读:2411次

有句话叫做“甲之蜜糖,乙之砒霜”,很多人常吃的美味食物,但高血压而言,很可能就是会导致致命血压波动的慢性毒药。

而下面5种食物,就如同高血压的慢性毒药,会悄悄偷走你的健康……

第一种“毒”:味精

味精的主要成分是谷氨酸钠,高血压患者食用味精就会增加血液中钠的含量,从而不利于血压的控制。

不仅如此,目前研究表明一旦钠的摄入超过人体所需,那么对心血管的损害就会开始累积。

所以大家除了要少吃盐,更要注意味精的摄入。

第二种“毒”:冷饮

炎炎的夏天,有什么比喝一杯冰凉的冷饮更舒服的呢?

但是如果摄入大量的冷饮,会刺激肠胃和使体温下降,从而导致血管的收缩,血压的升高。并且还可能会诱发脑出血……

所以高血压患者的夏季消暑,切忌喝大量的冷饮。大家不妨可常煮些绿豆汤来喝,不仅有利于降压也更消暑!

第三种“毒”:浓茶

心血管疾病患者,尤其是高血压人群,最忌喝浓茶。因为浓茶中有大量的茶碱,会导致血压升高、引起大脑兴奋、心律加快等问题,加重心血管的负担。

特别是浓烈的红茶中的茶碱更多,更要避免喝。大家饮茶时应该选择清淡的茶类,比如清热的绿茶。

第四种“毒”:狗肉

很多人认为狗肉大补,能够补肾壮阳。但是对于高血压人群却未必如此,高血压病因多,从中医的角度看,高血压大部分都是属于阴虚阳亢的体质,而食用狗肉就会加重阴虚阳亢性高血压的病情。

除此之外,狗肉也是比较燥火类的食物,不利于高血压的控制,所以不宜食用。

配图仅为示例,非狗肉

第五种“毒”:饮酒

目前研究明确表明,喝酒会使血压升高4到8mmHg,如果酒精摄入越多,那么相应升高的数字就会越大。

酒精的摄入会使身体血管紧张,收缩、心率加快、血压升高。更会加速动脉硬化的形成。

所以高血压患者为了将来的健康最好把酒戒掉。

牢记这两点,帮助血压控制更科学

●多吃

全麦食品:麦片、燕麦粥等;

荞子茶、富晒茶等;

水果蔬菜,如香蕉、石榴等富含钾的水果对于降压非常有好处。

健康安全的自制降压茶饮:

①山楂一个,玉米须5g [一次的量],将山楂切成粒和玉米须一起泡热水10分钟,早晚各一次。

②荷叶5g,罗布麻5g [一次的量],每天一次,泡热水10分钟即可饮用。

●少吃

奶油、全脂奶、蛋黄、肥肉、动物内脏

△盐一定要少吃,如果大家每天摄入的盐不超过 5 g(大概就像啤酒盖瓶那么多),这通常能使血压降低 2~8 mmHg。

最后,大家也不要忘记每天定时检测血压和记录血压,以便及时调整用药和饮食,也能及时发现可能存在的问题。