我们不需要再反复强调高血压有多么常见，谁周围的亲戚朋友找不出一个高血压？
只要寿命足够长，几乎所有人都有可能得高血压 。
据数据显示这几年来，从35~60岁以上的人，男性和女性都随着年龄增长发病率也在不断增高，70岁以上的发病率已经超过60%了，但是不乐观的是控制率在任何阶段都没有改善。
我们也都知道，高血压和日常饮食有直接的关系，很多人却不想嘴巴受一丁点的委屈，什么高血脂、高热量的食物，不管三七二十就往里塞，这就造成了血压逐步升高，降压药伴随一生的局面。不想嘴巴受委屈，还能降血压，其实有很多饮食调理都能够控制和预防高血压的并发，坚持吃一些营养的食物和水果，适当锻炼身体，保持愉快的心情，都对治疗高血压有很大的帮助。
今天小编和大家分享几种降压蔬菜，每天吃一点能很好的降压稳压，大家可以参考哦。
茄子
茄子是紫色蔬菜中的稀有品种，营养价值也是非常丰富的，它含多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素。对心脑血管患者来说是食疗佳品，特别是对动脉硬化、高血压、冠心病和坏血病患者非常有益，有辅助治疗作用。
茄子中富含维生素p，尤以紫茄子含量为高。维生素p能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，能提高它对疾病的抵抗力，保持细胞和毛细血管壁的正常渗透性，增加微血管韧性和弹性。
茄子还可提供大量的钾。钾在人体中有着重要的生理功能，能维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性，缺钾则易引起脑血管破裂。除此之外，钾还有平衡血压、防治高血压的作用。
凉拌茄子
食材：长茄子一只，柿子椒一个，盐2克，醋5克，麻汁三汤匙
做法：茄子、柿子椒洗净，切丝或片，放入大碗内，放入盐、醋、拌匀，在放上麻汁，稍拌即成。
金银蒜烤茄子
茄子、盐、鸡粉、胡椒粉、辣椒粉、大蒜、葱花。
蒜头切成末，一半先装碗里。锅里热油，转小火，放入另一半蒜末炸成金黄色，别过火了。然后连油一起倒入生蒜末的碗里，调入盐、鸡粉、胡椒粉、辣椒粉，搅拌均匀就可以了。
降压的食物除了茄子还有很多，接下来我们就精彩继续，一起来看看还有哪些降压的食物吧!
巴戟首乌老鸡汤
【原料】老鸡350克、巴戟20克、何首乌15克、生姜4片。
【制作过程】1，巴戟、何首乌、生姜洗净：老鸡活杀，去毛、内脏，洗净，斩件。
2，鸡肉用开水拖去血水，捞出滤干水分。
3，把全部用料一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖2小时，调味即可。
【功效】补益肝肾，强壮筋骨，祛风止痛。适用于高血压病、中风后遗症属肝肾两虚者。
百合竹笙田鸡汤
【原料】鲜百合50克、竹笙50克、雪耳30克、田鸡500克、姜丝适量。
【制作过程】1，鲜百合剥成片状，洗净：竹笙洗净；雪耳浸泡，去除根蒂部硬结，撕成小朵，洗净；田鸡去头、皮、肠脏，洗净，斩件。
2，将田鸡放入沸水锅中，拖去血水，以去腥味。
3，将清水适量放入瓦煲内，煮沸后加入花生油、姜丝、鲜百合、雪耳、竹笙，煲滚20分钟后，再放入田鸡，滚至田鸡熟透，加盐调味即可。
【功效】清肺润燥，消脂降糖。适用于高血脂，肥胖症，糖尿病见肺燥咳嗽，口干便秘者。
根源降压饮
主治：原发性高血压，降血脂血糖，清理和软化血管，恢复血管弹性
处方：罗布麻茶10克，雪菊10克，决明子5克，山楂15克，五味子5克
用法：放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。
疗效：每日用罗布麻茶叶1～2钱(1钱是5g)，开水泡当茶喝，或早晚定时煎服，共治596例：其中单用罗布麻茶169例;用其他降压药效果不稳定而改用罗布麻茶，或降压药与罗布麻同用，血压下降到一定程度后再用罗布麻巩固者计427例;结果症状消失或显著减轻者254例，减轻212例;其中血压下降至140/90毫米汞柱以下者143人，收缩压或舒张压下降20毫米汞柱以上者268人;有效率达88.59%。
