高血压“克星”, 坚持这样吃,血压平稳,生活好 !

作者:健康的小柠檬 2018-01-15阅读:3535次

高血压“克星”, 坚持这样吃,血压平稳,生活好 !

高血压患者没有临床症状,即使出现了头晕、头痛、心悸、四肢麻木等相关症状也会被误认为是一般的感冒而不受重视,然而,随着血压的逐渐升高以及高血压持续时间的增长,诸如中风、心肌梗死、心力衰竭、失明及慢性肾病等疾病的发生率也会增高,从而影响患者的生命质量,缩短患者的寿命。

高血压“克星”, 坚持这样吃,血压平稳,生活好 !

这类人,发生高血压的风险比一般人更高。

1、喜欢吃咸的人

饮食口味偏咸偏重的人,长此以往会摄入大量的食盐。

2、食盐含有钠,吃得越咸,摄入的钠就越多。钠把身体内的水分牵制住,使血的总量增大。

3、胖友们

肥胖和超重的人,体重大,心脏负担也会加大,更容易发生高血压。

有数据表明,肥胖者发生高血压的风险,是正常体重的人的倍。

4、久坐不动的人

久坐和不运动的人与同龄活跃的人相比,发生高血压的风险可增加

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高血压患者吃什么好

灵芝炖猪蹄

灵芝克,猪蹄只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片、植物油各适量。将猪蹄去毛洗净,灵芝切片。锅内放油烧热,切入葱、姜煸香,放入猪蹄、水、料酒、精盐、味精、灵芝,用武火烧沸,再改用文火炖至猪蹄烂熟。吃猪蹄喝汤,每日剂。常食灵芝炖猪蹄,

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康而福火麻番石榴茶

火麻茶是由火麻仁、决明子、番石榴果等制作而成的生态茶。所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用火麻茶.对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。中医实践表明火麻茶特别适合高血压、高血脂、高血糖患者饮用。

康而福巴马火麻番石榴茶莱菔子桑葚生态茶槐米葛根 ¥39 购买

每日一至二次,一次一茶包,以170毫米升的沸水浸泡3—5分钟即可引用,适当摇动、搅拌、效果更佳。可连续浸泡2—3次,直至感觉色浅、味淡,也可根据需要更加或减少冲泡袋数和次数。改善三高的同时改善便秘也是不错的,建议老年人每天早上中午饮用一杯效果更加好。