在我们的生活当中，高血压的出镜率是很高的，这种疾病侵害者越来越多的人，尤其一些中老年人，大多数都是此病的患者。那么，究竟该如何做好对于高血压的预防措施呢?远离高血压，就要做到这两点
低盐
我们平时的盐摄入量主要来自于烹调用盐。正常的用盐应该是每天在2-5g，约一小勺。还要减去酱油等调料中含有的Na。这样才算是健康的用盐量，对高血压患者是非常有用的。
低脂
蛋白质、油脂和糖是人体不可或缺的三大营养素，如果摄入超过人体所需要的消耗量，久而久之，会使体重增加，造成肥胖，而肥胖是导致高血压的主要原因。
高血压就是一种生活方式病，除了遗传因素外，其它因素都可以通过控制来改善的。特别是饮食上那么下面来看一下那些食物可以降压吧。
紫色茄子含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能提高毛细血管抵抗力，因而具有很好的保护心血管的功能。
茼蒿中的挥发油有利于辅助治疗脾胃不和引起的原发性高血压，改善眩晕胸闷、食少痰多等症状。此外，茼蒿中所含的胆碱也有降血压的作用。
白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处，适合高血压患者食用。
还有如果喜欢喝茶的朋友可以选择：康而福火麻番石榴茶辅助降血压，血脂
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是由晒干剥壳研磨成粉的火麻仁配合其他原生态药用植物加工而成的养生茶，无添加剂、无污染特别适合现代亚健康人群，对润肠胃、滋阴补虚、助消化明目养肝、老人便秘、高血压、高血脂、高血糖特殊的疗效。平日里也可以多喝此茶。
