切记!高血压患者10大注意事项,勿以为小,或许你还在做!

作者:浮生若萌幻云踪 2018-02-01阅读:4303次

高血压一词大家应该不陌生吧,老人高血压的注意事项你们知道吗?高血压是一种很常见的疾病,常常见于老年男性,老人高血压的十大注意事项,必须学起来。下面小编来告诉大家是哪十大注意事项。

切记!高血压患者10大注意事项,勿以为小,或许你还在做!

老人高血压的十大注意事项

高血压这种疾病给老年健康会造成很大的影响,其实,面对高血压,可以从饮食进行入手,那么,老年人高血压吃什么好呢?老年人高血又有哪些注意事项呢?

1、高血压不能快速进餐。

高血压病人进餐宜定时定量,细嚼慢咽,千万不可狼吞餐咽或暴饮暴食,还要戒烟限酒,尤其要限制饮烈性酒。

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2、不宜吃得过饱

老年人消化机能减退,过饱易引起消化不良,易发生急性胰腺炎,胃肠炎等疾病,同时过饱可使膈肌位置上移,影响心肺正常功能,加之消化食物需要大量的血液几种到消化道,心脑供血相对减少,可能引发中风。

3、宜低盐,不贪杯

老年高血压患者的饮食注意,要求每日用盐量五到六克,血压高时应限制在三克以内,也可以用酱油替代,每日用量小于十毫升,忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品,摄盐太多可使体内钠水储留,引起血压升高更快。老年高血压患者不应贪杯暴饮,过量饮酒,特别是烈性酒可使血压上升,老年人肝脏解毒功能较差,也易引起肝硬变、心肌疾患及胃粘膜萎缩,故不可贪杯。

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4、高血压不能情绪激动。

高血压患者的心理表现紧张、易怒、情绪不稳,这些都是使血压升高的诱因。精神紧张、情绪大幅度波动、大发脾气等可使内分泌功能紊化,导致血管收缩,血压骤升,从而有引起心脑血管疾病突发的危险。

患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着。

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5、高血压不能屏气排便。

对患有高血压的病人来说,一时性的用力屏气排便,会因腹部压力增大、血压骤升而引发危险。高血压病人排便应慢慢来。必要时,可在前一天临睡前服用缓泻剂,或排便时应用开塞露。

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6、高血压不能洗冷水澡。

水温过高与过低都会引起皮肤血管的收缩,从而使血压上升。只有温水能够减轻高血压患者的交感神经兴奋性,有助于降低血压。但高血压患者在享受温水浴时,也应注意洗澡时间不宜过长、酒后或疲劳过度时不宜洗澡。

饭后不宜立即洗温水浴。因为吃饭后,会有大量的血液流向消化系统,如果高血压患者饭后马上入浴,会因皮肤血管的扩张和血流量的增加导致大脑和心脏的供血减少,发生心、脑血管意外。

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洗澡时动作不宜过快过猛。高血压患者的血管都有不同程度的硬化,如果动作过快过猛,容易发生脑血管意外或心肌缺血。这一点,老年高血压患者尤其要注意。

7、忌随意突然停药

高血压病人服用降压药一段时间,如果突然停药,有可能出现“降压停药综合征”,患者表现为血压大幅度反跳升高,出现头晕、恶心、失眠、出汗等症状,甚至发生脑血管意外等病变。

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8.高血压不能吸烟。

吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分,收缩压增加10-25mmHg。因为尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高。

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9、服饰穿戴要宽松

老年高血压病人的衣裤不可过于紧小,以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物,透气性好,既轻松,又暖和。裤带、领带不可扎得过紧,以免引起血压波动。

10、高血压患者平时多喝降压茶饮

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将金花茶,辣木叶,葛根,桑叶,青钱柳叶,玉米须6种成分制成青钱柳辣木叶茶,每天取3—5克冲泡即可,饭前饭后都可以喝,能在很大程度上降低高血压、高血脂、高血糖。

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方解:葛根中所含的葛根素和葛根异黄酮能显著扩张冠状血管,增加冠脉流量,抗心肌缺血,减少心肌耗氧。葛根素能改善微循环,增加脑血流,抑制血小板聚集。葛根能降血压,缓解高血压的头痛项强、头晕耳鸣症状,改善心律不齐。

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桑叶中含有多种生物碱、氨基酸、多糖等成分,具有明显降血糖、降血压、降血脂等作用,非常适合有“三高”人士饮用,有很好的保健功效。

以上就是老人高血压的十大大注意事项,高血压是老年人普遍的问题,高血压已经社会上最常见的老年疾病了,对老年人养生的威胁性极大,供参考。