高血压是我国发病率比较高的疾病之一，也是中老年人群中高发的一种疾病，对于身体的伤害也是比较大的。跟51养生网小编一起看看吧。
我们都知道生活中有许多危害身体健康的心血管疾病，而其中高血压是比较常见的一种。治疗高血压不能单单依靠降压药物，科学的饮食对高血压的预防和康复有着积极的作用。食疗可以提高降压效果，减少降压药物的使用量，控制降压药物的毒副作用，改善动脉硬化，延缓高血压引起的其他器官损坏。
中医认为高血压有头晕目眩、耳鸣，头目胀痛，面红目赤，心烦易怒，口苦口干，便秘，尿黄而少，舌红苔黄等症状，调理原则是平肝潜阳，泄热降火。那么中医有没有什么比较好的改善高血压的食疗方法呢？
莲子糯米粥
【配料】莲子15克，糯米30克，红糖适量。
【做法】将上3味同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠为度。每日早晚空腹服。
【效用】中医历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。据分析，莲子所含的微量元素锌、锰、磷、钾、铁均很丰富。钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降血压方面功不可没。
决明子粥
【配料】决明子10克，大米60克，冰糖少量。。
【做法】决明子放入锅内炒至微有香味，取出，待冷后煎汁，去渣，放入50克粳米煮粥，粥将熟时加入冰糖适量，再煮一二沸即可食。
【服法】每日1剂，5～7天为1个疗程（大便泄泻者忌服）。
【效用】决明子味苦、甘，性凉，功能清肝明目、通便、降压降脂。粳米味甘，性辛，功能健脾胃。和而用之，可清肝明目，降脂降压。
