临近春节，你是不是还在为送爸妈和长辈一份特殊的礼物而发愁？俗话说“家有一老，如有一宝”，关注中老年人健康，其实是最好的礼物！关注中老年人的健康问题，首先要了解常见的中老年疾病。
本期我们盘点了“中老年四大常见疾病”,并特邀几位专家与大家一起分享，希望我们能正确认识和预防这些疾病，有个健康身体，迎接新年！
1.高血压：中老年人高危疾病“元凶”
高血压是中老年人最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。不过，高血压是可以预防和控制的，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病事件。
早期预警信号
头痛、头重、头昏晕眩、耳鸣、腰酸背疼心悸、气喘、手脚麻痹、鼻衄、球结膜出血。当出现上述情况时，应警惕高血压的存在，用正确测量血压的方法早期发现高血压。
专家建议
1、高血压患者一经确诊，应坚持规范常测血压，早晚各一次。一般来说，早上血压会高一些，晚上会低一些，这样，患者便可以对一天当中的血压状况有个大概的了解。有条件的话，最好做个24小时动态血压。
2、高血压患者在饮食上要坚持“两个少、三个多”。两个少指的是，少吃钠盐和脂肪。三个多指的是，多吃蛋白质、水果和蔬菜；同时选择适合的运动来减重、增强体力，精神健康也同样重要，注意保持好心态，控制情绪。
2.预防冠心病，减轻“心病”
冠心病是中老年人常见的心血管疾病，大约99%冠心病是由冠状动脉粥样硬化引起的。当冠状动脉粥样硬化发展到一定程度而导致冠状动脉的管腔严重狭窄、阻塞时，即可造成心肌缺血、缺氧，从而发生一系列的症状，如胸闷、心绞痛等，甚至发生心肌梗塞继而危及生命。
早期预警信号
胸痛、胸闷、乏力、气短、下肢水肿、心悸、晕厥等症状出现时，应当引起重视，及早到正规医院诊断，做到早发现早治疗。
专家建议
1、冠心病患者及未确诊的老年人，都应预防心绞痛的发作，外出时都应携带如下急救药物：
①硝酸甘油片、口腔喷雾硝酸甘油：发作时舌下含半片，或口腔喷雾。但要注意，有时可引起头晕、血压降低。
②阿司匹林：对含服硝酸甘油不能缓解者，有急性心肌梗死的可能。这时立即嚼服160〜300毫克的阿司匹林，可有抗血小板凝聚、减少血栓形成的作用。
③地西泮：一般在心绞痛发作、精神紧张时，应服1〜2片。
以上仅为建议，具体选择请遵医瞩。这几种药一定要随身携带，睡觉时最好放在床头。
2、冠心病人应少吃油腻、辛辣、生冷食物和甜食及动物内脏，多补充膳食纤维、蔬菜，改善血管冠状循环，保护血管壁防止血栓形成。此外，应少量多餐，切忌暴饮暴食，晚餐也不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。更不能吸烟，酗酒,要切忌急躁，保持好健康心态，养成一个好的生活规律。
3.老年痴呆信号，值得一看！
老年痴呆是神经系统变性病，首发症状是记忆力减退，但随着病情的加重，病人会出现性格改变，有的原来性格内向的患者现在变得易激惹、言语增多，而原来性格外向的患者则可变得沉默寡言，对熟悉的事情提不起兴趣；甚至人格改变，如不注重卫生、仪表，甚至不知“廉耻”（如随地大小便等）。
到了病情的中晚期，病人会出现局灶性脑部症状，如失语、失用，肢体活动障碍等，以至不能完成日常简单的生活事项如穿衣、进食，终日卧床，与外界逐渐丧失接触能力，此期患者可能会造成一系列的并发症，如肺部及尿路感染、褥疮及全身衰竭等，最终因并发症而死亡。
早期预警信号
①记忆力日渐减退。如记不住人名，炒菜放两次或忘记放盐。
②处理以往熟悉的事物渐感困难，如不知穿衣服次序。
③对时间、地点及人物日渐感到混淆，如不记得今天的日期、居住的地方。
④判断力日渐减退，如买东西给对方超过物价的钱。
⑤理解力或合理安排事物的能力下降，如跟不上他人的交谈思路。
⑥常把东西放在不适当的地方。
⑦性格出现转变，变得多疑，冷漠等。
⑧语言表达出现困难，如忘记简单的词语，说的话让人无法理解。
老年痴呆在初发阶段都有迹可循，如老年人出现记忆力减退等问题，要及早到医院检查。
专家建议
患了老年痴呆症的病人不仅自己痛苦，对于整个家庭来说，也是一个沉重的负担。因此照料者（家属）应该了解相关疾病知识，让患者坚持适当的锻炼，如散步、打太极等运动，多读书读报，同时还可培养一门兴趣爱好，如毛笔字、剪纸、制作手工艺品、唱歌、跳舞等，配合药物治疗，尽量延缓脑神经细胞的退变。
4.天冷腿疼！警惕骨性膝关节炎
膝关节骨性关节炎是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病，中老年人膝关节疼痛很普遍。这是因为老年人身体机能退化，骨质疏松，骨量减少，骨质变脆、变硬，其承受压力的耐受性就减少，从而导致患病。而长期不良姿势负重，身体肥胖也是引发膝关节骨性关节炎的主要因素。
早期预警信号
上下楼梯时出现“打软腿”、关节活动困难、关节肿胀和积液。如关节出现以上任何症状并持续2-3周以上，应尽早请专科医生检查和明确诊断，早发现早治疗尤为重要。
专家建议
膝关节骨性关节炎的预防主要有以下方面：
①减轻体重。这样可以减轻膝关节的承重负担，减轻膝关节骨性关节炎疼痛，延缓关节炎进展。
②尽量避免长时间下蹲。
③徒步远行穿厚底而有弹性的软底鞋，减少膝关节发生软骨的磨损。
④在寒冷天气时应注意保暖，佩戴护膝保暖，防止膝关节受凉，可预防膝关节骨性关节炎发病。
家里父母或长辈如果有上述四大常见疾病的，建议大家可准备这些健康好礼相送，细节之处更显你的体贴和关心。
①高血压：血压计、水果、粗纤维食品、低脂低糖牛奶。
②冠心病：水果、粗纤维食品、蛋白质丰富的各种礼品，如蛋白粉、西洋参含片;送低脂牛奶也是一种不错的选择。
③老年痴呆：老人定位手表/手环、成人纸尿裤、鱼油软胶囊、太极/手工DIY等兴趣班。
④膝关节炎：护膝、拐杖、助行器、洗澡椅。
此外，保暖类礼品、活络油、茶类/酒类、按摩椅、足浴盆、坚果礼盒等也是送长辈较好的选择。
★若您有任何健康疑问关注【青苹果健康】，回复高血压等关键字30秒就有回复！
