说到高血压，可能很多人第一时间想要的就是老年人，因为患高血压的大多是老年人。不过随着我们生活水平的提高，每天摄入过多油腻以及热量高的食物，不但患高血压的人越来越多，人群也逐渐扩大及年轻化。
高血压有救了！每天用它泡水喝，不到一月，血压平稳降下来！
柠檬可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用
莲子心我们都知道是莲子中间的嫩芽，而很多人在食用莲子心的时候会把莲子心扔掉，因为莲子心的味道非常苦涩，会影响口感，其实莲子心是一种对人体健康非常有益的食材。莲子心不但有清热降火的功效，还能起到扩张血管的功效，从而降低血压。
桃胶又叫桃油、桃脂，是桃树树皮中分泌的一种树脂，适量的食用桃胶能有效的补充机体的胶原蛋白，对血压的控制有一定的帮助。
能增加血液中的单糖含量和不饱和脂肪酸的含量，食用桃胶能为机体补充蛋白质。
橙汁中的有效成分主要为橙皮苷，其还富含于茶叶、水果、大豆和可可中，具有多种保健作用。除了研究中发现的橙皮苷以外，橙子富含的维生素C等抗氧化物，有助减慢自由基对血管的伤害;其中丰富的钾更有助降血压。
向天果用于治疗高血压，能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。向天果对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助，长期服用向天果不仅能降血糖血压、平稳血糖血压，还不会出现副作用，起到防治并发症的作用。
杜仲曾被誉为世界最高质量的天然降压药，常喝杜仲能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但具有良好的降压作用，还能有效改善由高血压引起的并发症。
荠菜
荠菜是春天经常吃的野菜，春天已要慢慢来临了，今年千万不要放过，荠菜清香可口，凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连着喝半个月高血压有明显降低。
黑木耳。医学研究发现，黑木耳营养丰富，含有大量蛋白质、糖类、钙、铁及钾、钠、少量脂肪、粗纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等人体所必需的营养成分，可治血管硬化、高血压眼底动脉硬化出血等症。
玉米须煎水治疗高血压：玉米上有一种东西大家都见过，而且基本不会认为它有什么作用，这个东西就是玉米须，其实玉米须是具有降压利水的功效的，用干的玉米须60克，放进锅中煎煮，每天煎煮一碗，分三次喝完，这个偏方对于降血压很是有效
