长期血压高,血管受损伤,这种维生素能帮你远离心脏病!

作者:壹号专家健康说 2018-02-22阅读:3894次

高血压是一种很常见的心血管疾病,不过它对血管的破坏力很大。由于血压长期超出正常水平,因此心血管也会受到一定程度的损伤,如此便会增加罹患心律失常等心血管疾病的风险。

而研究发现,补充维生素D可以帮助高血压患者修复受损血管。如果高血压患者想要预防心脏病,那么可以尝试在咨询医生后,适当服用补充维生素D的营养品或多吃富含维生素D的食物。

维生素D是一种重要的营养元素,有助于调节人体内钙和磷酸盐的含量,使骨骼、牙齿和肌肉保持良好的健康状态。

含有维生素D的食物很多,像海鱼、奶制品、鸡蛋、蘑菇、豆类等食物中都含有丰富的维生素D。另外,阳光是维生素D的重要来源之一,夏季可以经常出门晒晒太阳;在冬季日照较短、照射不太强烈的情况下,可以遵照医嘱适量服用维生素D补充剂或通过食物补充。

心外科专家坦言,通常多数人都会认为维生素D与骨骼健康之间有着密切的关系,不过在近年的临床研究中发现,许多心血管疾病患者都会缺乏维生素D3,所以维生素D缺乏可能关系到心血管的健康状况。

除了高血压之外,糖尿病以及其他涉及到心脏健康的疾病,都会对心血管造成损伤。还有几类疾病会损害到心肌细胞,影响到心跳,甚至会诱发心率失常。而心律失常是心脏病发作后,导致患者在24至48小时内死亡的主要原因。如果心血管受损,患者通常会出现胸痛、头晕目眩,以及疲倦乏力等病症。因此,建议大家察觉到异常症状时,尽快寻求医疗帮助,尽量避免延误病情。

总之,补充维生素D是一类性价比非常高的心血管疾病防控方法,我们通过服用维生素补充剂、食用富含维生素D的食物,甚至是直接晒太阳,便能够获得充足的维生素D,不需要服用任何新型药品,便能达到修复受损血管的目标。

需要注意的是:对大多数人来说,每天摄入10微克的维生素D就足够了。当摄入量超过100微克时,便会危害到食用者的身体健康。这是因为,摄入过量的维生素D有可能会诱发高钙血症,对骨骼、肾脏和心脏造成损伤,让患者面临健康危险。