这三种美味鲜嫩可口,还是高血压克星,随便吃一点,血压蹭蹭降!

作者:番薯娱乐 2018-02-26阅读:992次

高血压主要是由于高级神经中枢调节血压功能紊乱所引起, 以动脉血压升高为主要表现的一种疾病。成人如舒张压持续在140毫米汞柱以上,一般即认为是高血压。病人通常感到头痛、头晕、失眼、心悸、胸闷、烦躁和容易疲乏,严重时可发生心、脑、肾功能障碍。

高血压患者在日常饮食方面,最忌口的三种食品:1.刺激食品,如烈酒、咖啡,红茶也应减少;2.浓厚盐类食物;3.少吃动物性脂肪。除此之外,中国民间长年流传下来的许多食疗法,对降压都很有效果,味道还很鲜美!

这三种美味鲜嫩可口,还是高血压克星,随便吃一点,血压蹭蹭降!

一、香菇酿肉

香菇是个好食材,它能提高机体免疫功能,延缓衰老,防癌抗癌,降血压、降血脂、降胆固醇,还能有美容颜之功效呢~呈上一道既美味又营养的香菇酿肉!

食材

食材明细
五花肉糜200g香菇6个鸡蛋1只盐 香油 生抽 料酒 糖适量葱末 香菜末 姜末适量

香菇酿肉的做法详细步骤

1、五花肉糜加料酒、糖、姜末、盐、香油、香菜末,蛋清,淀粉后搅拌均匀

2、鲜香菇洗净后,将菇蒂去掉

3、菇顶切十字

4、香菇中抹入淀粉

5、把调好的馅料均匀的酿到香菇中

6、蘸上蛋黄

7、不粘锅倒入油,下酿好肉的香菇小火煎

8、煎至金黄色翻面再煎,然后加蚝油水生抽加盖煮熟

9、加入糖大火收汁出锅

10、装盘撒上葱末就可以开吃了。

这三种美味鲜嫩可口,还是高血压克星,随便吃一点,血压蹭蹭降!

二、芹菜炒杏鲍菇

芹菜具有祛脂降压,养肝,利尿消肿,安神除烦,壮骨,抑癌抗瘤,养阴补虚功效,而杏鲍菇同样具有祛脂降压,降低胆固醇,消食,提高免疫力的功效,这两者搭配很清爽清淡,很适合老年人食用。

食材

芹菜300克杏鲍菇1个油适量盐少许味精少许

芹菜炒杏鲍菇的做法详细步骤

1、所有食材

2、芹菜洗净切断,杏鲍菇洗净切条

3、起油锅加热,放入杏鲍菇煸炒

4、再放入芹菜煸炒

5、放少许盐煸炒

6、最后放少许味精炒匀即可

这三种美味鲜嫩可口,还是高血压克星,随便吃一点,血压蹭蹭降!

三、冰糖炖双雪

银耳有美容、补肾、补气、滋阴、润燥的作用,它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。而雪梨有化痰、止咳、润肺、养颜、祛脂、降压、润喉作用,春秋季节煲糖水经常会选用的两种食材,大人孩子均可饮用的一款既简单、疗效好的滋润甜品。

食材

雪梨一个雪耳一小朵冰糖8粒清水2小碗

冰糖炖双雪的做法详细步骤

1、所有食材:雪梨、雪耳、冰糖

2、雪梨洗净去皮、去芯,切粒。

3、雪耳提前30分钟泡发、洗净,剪去雪耳根部,再剪小朵。

4、用一个炖盅盛起所有食材。

5、蒸锅放大量清水、放上支架。

6、炖盅加上两小碗清水,遮上炖盅盖子。

7、再遮上蒸锅盖子,大火煮开后调成中火蒸45分钟左右。

8、搅拌均匀舀起,加上几粒开水烫过的杞子,即可饮用。

9、喝不完可以放进冰箱里,冰冻之后更爽。

10、老人、孩子、或体虚的妇女建议趁热饮用。

这三种美味鲜嫩可口,还是高血压克星,随便吃一点,血压蹭蹭降!