高血压就只是少吃盐?关于高血压这3个关键误区

作者:光明网 2018-03-02阅读:350次

高血压是一种常见的慢性疾病,同时,也是心脑血管疾病的危险因素,如果不加以控制,那么也是多种疾病的诱发因素之一。据中国居民营养以及慢病状况的报告显示:

我国患有高血压的人群已经高达2.7亿,每5个人当中就有一个是高血压患者,在影响着我们的日常生活,但好的是,与生活中的饮食有着密切的联系,今天就和大家聊聊高血压患者常见的3个误区,以后就不要吃错了。

高血压就只是少吃盐?关于高血压这3个关键误区

高血压患者的误区1:做菜只是少放盐就可以了

大家都知道,高血压其中一个重要的因素跟重口味有关系,就比如盐的量,过量食用不但会使机体中的渗透压增加,造成血压上升,还会对胃的粘膜造成一定程度上的伤害。

所以,这就要要求高血压患者要少放盐,而人们通常认为这里说的少放盐只是做菜的时候吗,殊不知,其它的方面也是不容忽视的,健康人的标准就是每天食用盐的量不超过6克。

高血压就只是少吃盐?关于高血压这3个关键误区

同时,也要注意生活中的“隐形”盐,如加工制品、腌制品、零食等,这些为了保证食物的味道,以及在延长保质期上有一定的作用,都会添加不少的盐,是含盐的大户。

另外,也要注意厨房中的调味品,像酱油这些也同样有盐分的存在,在做菜的时候,就要相应的减少盐的摄入,或者是用这些代替食盐,还可以起到减少食用盐的效果哦。

高血压就只是少吃盐?关于高血压这3个关键误区

高血压患者的误区2:喝葡萄酒,对身体好

有部分高血压患者随着病情的发展,心脏也会出现问题,听说喝葡萄酒对心脏好,有的患者就天天喝葡萄酒。

但实际上,没有大量的研究发现,喝葡萄酒对心脏,或者是身体健康有益,反而会因为大量饮酒对高血压患者造成不利的影响,甚至有加重病情的危险。另外,还会对肝脏造成不小的压力。

因此,对于高血压的患者来说,能尽量不喝酒就不喝酒。

高血压就只是少吃盐?关于高血压这3个关键误区

高血压患者的误区3:血压正常就不吃药

有的高血压患者在量了自己的血压之后,显示是正常的标准,就不吃药了。告诉大家的是,千万不要这么做,大多数的高血压患者是需要终身吃药,如果你的血压正常了,一旦停药,那么反而出现反弹的现象,加重病情。

为了自己的健康考虑,即使是血压正常了,也要在医嘱下,进行用药的安排。