高血压的“天敌”!这些花花草草,每天泡水喝,为你省去买药钱

作者:半夏健康 2018-03-17阅读:4890次


近日,据国家心血管病中心公布的最新数据,我国约有2.5亿高血压患者,患病率呈上升趋势。你知道吗?肥胖、高盐饮食、吸烟喝酒、作息不规律等都是重要诱发原因!测血压有哪些常识?高血压该怎样控制?为自己,为家人,一定要知道!

高血压的常见症状有肩膀酸痛、头痛、目眩、耳鸣、心跳、呼吸困难手脚发麻等等。但是,初期几乎无自觉的症状,你无法察觉自己是否患上,当严重时就棘手了。一到40岁,血压会有与年龄升高的倾向,所以得重新考虑每日的饮食生活,做到根本的必要改善。防或是治都很必要。

那么吸烟会引起血压的升高吗?

答案是会的。

吸入烟碱会发生血管痉挛,并且血管粘稠度增加,血液流动的阻力增加。久而久之,便成为发生高血压的基础。而且吸烟还会造成动脉硬化,香烟中异性蛋白的刺激,引起动脉的过敏反应,使血管弹性下降,这些因素都能加重高血压的发病。

日常有哪些利于我们降血压的食物呢?

1.脱脂奶

高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时,其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物,有助于维持血压稳定。脱脂奶在降压的同时还可以补钙,效果更好。

2.桑叶

桑叶是国家卫生部批准的“药食同源”食品,现代研究发现,桑叶中含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生理活性物质,具有降血压、降血糖、降血脂、延缓衰老等多种保健功效,三高人群可以拿来泡茶饮用。

3.青钱柳槐花菊花茶可以降血压,医书《太平圣惠方》中有记载。

【做法】:青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶3g。加水煮沸之后代茶饮。

【功效】:可以降压稳压,改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣;坚持饮用可以降血压、降血脂、降糖。值得一说的是这些原料本身是药食同源的药材,没有副作用,对人体没有伤害。

4.远志淡竹叶茶:

原料:淡竹叶、远志、荷叶、当归各3g克

方法:用鲜荷叶半张、淡竹叶洗净切碎,加入当归、远志加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。

作用:中医实践表明,茶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。

5.菊花泽兰蒸馒头

取菊花、刚摘下的槐树生长的花蕾、杏仁、赤小豆、薏仁各10克、待晾干后磨成粉状,加入蜂蜜、面粉做出馒头,每天食用3次,对高血压患者具有较好的治疗效果。同时,还有收缩血管、止血等功效。

除此之外,建立良好的生活习惯越是必不可少的戒烟戒酒就不必多说了,高血压患者还应该保持良好的饮食起居习惯,只有保持充足、高质量的睡眠,才能维持机体免疫力,降低肾细胞受损的几率,从而减少高血压的危害。