了解高血压的喜爱,对症下药,轻轻松松降血压

作者:人生需要健康 2018-03-18阅读:5068次


中老年人,由于身体原因,经常会觉得头痛眩晕,以及血压高等不算大病的毛病。虽然暂时不会危及性命,但长期如此定然会对中老年人,由于身体原因,经常会觉得头痛眩晕,以及血压高等不算大病的毛病。虽然暂时不会危及性命,但长期如此定然会对健康造成影响。

原发性高血压病目前比较明确的致病因素有如下几种:
l.遗传因素高血压患者有明显的家族集聚性,约75%的高血压患者有遗传素质。目前认为原发性高血压是一种受多基因遗传影响,在多种后天因素作用下,正常血压调节机制失调而致的疾病。
2.膳食因素摄钠过多可引起高血压。高血压患病率高于日均摄盐量少的人群,减少摄入或用药物增加Na+的排泄可降低血压。钾摄入量与血压呈负相关,且具有独立的作用,可使Na+/K+比例升高,促进高血压发生。

哪些食物会让血压升高呢。

1.重口味饼干。

像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。

2.高热能食物。

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。

3.玉竹桑叶茶降压稳压,是药王《千金方》里面的记载。

配料:玉竹和桑叶各5克,青钱柳叶、牛蒡根、槐花每种各3克

制作方法:将原料洗净、切碎,装入纱布袋内,入锅中清水煎,约50分钟即可。

主要作用:降血压、降血脂、降血糖

另外需要注意的是:平时需要加强对饮食、生活的管理,许多人控制不住血压,主要是不注意平时的日常生活,其实只要生活方式健康,饮食管理合适,坚持用药,定期测量血压,血压是可以控制的,很多人成功的例子就可以说明,这其中最重要的就是:坚持。

4.莲子大蓟茶:

所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽。其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克、大蓟5克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮1次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。

5.绿茶杜仲茶:

绿茶,杜仲各用3克左右,泡茶饮用,每日3次。也可加金银花、甘草同煎,代茶饮用,对高血压、动脉硬化有食疗作用。

6.肉类。

这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。