吃鸡蛋黄血压会升高?专家今天给出了正确答案!

作者:信立制药科技 2018-03-18阅读:3200次

在315晚会上,专家对这个鸡蛋进行了实验解答,其中包括蛋黄与蛋清。之前有很多高血压患者听别人说不能吃鸡蛋,吃了会导致胆固醇升高,血压不稳定,其实很多时候都是他人传播误导了患者。

吃鸡蛋黄血压会升高?专家今天给出了正确答案!

鸡蛋

高血压患者最担心的就是自己的血压升高,所以听了别人说的话就相信了,但他人说的也不是没有道理,鸡蛋含有的胆固醇量确实比较高,10个鸡蛋中胆固醇就有151mg,所以很多人就开始担心了。

吃鸡蛋黄血压会升高?专家今天给出了正确答案!

卵磷脂

但是不要忘记鸡蛋里面还含有卵磷脂,是可以起到清理血管垃圾的作用,也被称为“血管清道夫”。可以降低坏胆固醇,提高好胆固醇的含量,对稳定血压有帮助,所以鸡蛋也是被评为最便宜的营养食物之一,补充营养就吃鸡蛋。

吃鸡蛋黄血压会升高?专家今天给出了正确答案!

优质蛋白

鸡蛋中还含有大量的优质蛋白,对营养的吸收消化有很大的帮助,像铁、磷、维生素A、维生素D、维生素E含量都是较为丰富的,所以鸡蛋黄要吃蛋清也不要放过。

从中我们可以知道,高血压患者是可以食用蛋黄的,但是也不要吃太多了,因为个人体质不同,在吸收量上舒服差异,那么高血压患者一周吃几个鸡蛋合适呢?

吃鸡蛋黄血压会升高?专家今天给出了正确答案!

鸡蛋

根据最新版的饮食指南,其他营养食品正常食用的情况下,一般建议每天不要超过2个鸡蛋,这样可以很好的吸收和消化。但最后要注意一点,那就是不建议吃生鸡蛋,因为生的含有细菌,常吃对生活不好。(也有人说生吃营养更丰富,期待下次专家的解答)

如果还担心自己的血压上升,平时可以饮用一些降血压的茶,对改善血压的稳定性还是不错的。

建议在家自己煮火麻茶来喝

吃鸡蛋黄血压会升高?专家今天给出了正确答案!

火麻仁

配方:火麻仁2克、桑葚3克、槐米3克、番石榴3克、黄精1克、葛根2克、黑木耳2克、莱菔子1克、决明子3克

做法:先将以上的材料使用清水洗一遍,然后放到药锅中煎熬20分钟,最后代茶饮用,一天3次。如果不想煮,可以用下面的袋泡茶,效果是一样的。

亦舒堂火麻生态茶 决明子莱菔子黑木耳桑葚 ¥45 购买

功效:火麻仁具有扩张血管的作用,黑木耳具有清理血管的垃圾、预防血栓、斑块;桑葚可以降低胆固醇,改善血压;槐米可改善高血压头晕、头痛等症状;葛根也是具有降压的作用。多种中草药结合,非常适合高血压患者饮用。