高血压在人类十大高死亡率疾病中排名第二，被称为“中老年第一杀手”。高血压已成为危害人类健康的最主要的慢性疾病，它涉及面广，危害严重，现在不仅仅是一个医学健康问题，已经成为了全球范围内的重大公共卫生问题。关注高血压，预防高血压，是每个人都不能忽视的健康问题。
两个按摩方法助你降血压
1.按压合谷穴
合谷穴位于手背，大拇指与食指连接的骨头上方的凹陷处。双手各按压5分钟，1天两次，可以帮助血管打开，顺畅血流。
2.拍打小腿肚
由于我们人体的血液大多集中在下半身，由下往上用力拍打小腿肚，可以刺激血液流动，改善血液循环。
生活中有很多食物对降血压也有奇效
1.苹果
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质，达到降压效果。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
2.大蒜
大蒜味辣，有刺激性气味，可食用或供调味，亦可入药。中医认为大蒜味辛、性温，入脾、胃、肺，暖脾胃，消症积，解毒、杀虫的功效。蒜中含硫挥发物43种，硫化亚磺酸（如大蒜素）酯类13种、氨基酸9种、肽类8种、甙类12种、酶类11种。大蒜能促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。
3.青钱柳槐花菊花茶降压稳压，是药王《千金方》里面的记载。
配料：青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g
制作方法：将原料洗净、切碎，装入纱布袋内，入锅中清水煎，约50分钟即可。
主要作用：降血压、降血脂、降血糖。
4.北沙参蜂蜜茶
【原料】北沙参、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克
【制作】将所有原料洗净切碎，放入锅中，加水煎煮2小时后即可。
【用法】可在两餐之间当开胃茶饮用，不宜空饮用，以7～10天为一疗程。
【功效】健脾胃，降血压，适用于高血压、食积停滞等。
5.桑枝肉豆蔻茶
原料：桑枝、菊花、肉豆蔻、槐花、当归各3克。
方法：以沸水沏10分钟，待茶浓后即可饮用，平时可当茶饮。
功效：清热，散风。治高血压引起的头晕头痛。
另外需要注意的是：平时需要加强对饮食、生活的管理，许多人控制不住血压，主要是不注意平时的日常生活，其实只要生活方式健康，饮食管理合适，坚持用药，定期测量血压，血压是可以控制的，很多人成功的例子就可以说明，这其中最重要的就是：坚持。
