问：60岁以上的老年人血压多少是在正值内？
马博士健康团-郭晓晖博士 回答：
高血压是一种以体循环动脉和（或）舒张期血压持续升高为主要特点的心血管疾病。发病率高，致死致残率高，属于全球范围的常见慢性病。
高血压发病率近年来不断升高，根据《中国居民营养与慢性病状况报告2015》统计，我国18岁及以上成年人高血压患病率为25.2%，其中60岁以上高血压患病率为58.9%。60岁以上居民高血压的特点是城市患病率高于农村地区，男性居民患病率高于女性居民。高血压患病率伴随年龄的增长而显著增加。60岁以上老年人血压多少是在正常值是多少？
根据《中国高血压防治指南》的标准，60岁以上居民血压分级标准与普通成年人高血压分级标准相同，具体包括：
1、当收缩压小于120毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱时，血压属于正常范围内。
2、当收缩压介于120-139毫米汞柱，和（或）舒张压介于80-90毫米汞柱时，血压属于正常高值。
3、当收缩压大于140-159毫米汞柱，和（或）舒张压介于90-99毫米汞柱时，属于一级高血压（轻度）。
4、当收缩压大于160-179毫米汞柱，和（或）舒张压介于100-109毫米汞柱时，属于二级高血压（中度）。
5、当收缩压大于180毫米汞柱，和（或）舒张压介于110毫米汞柱时，属于三级高血压（重度）。
尽管伴随年龄的增加，心血管系统会逐渐老化，血压值也因此而逐渐升高，但是老年高血压是可以通过日常饮食、作息的改善进行预防的，主要包括：
1、提倡低钠高钾高钙高镁膳食。
2、控制能量摄入，预防超重和肥胖。
3、限制饮酒，尽量不喝或少喝酒。
4、摄取足量膳食纤维和维生素。
5、适量运动，规律作息。
*本文图片源自网络
*本文源自马博士健康团-郭晓晖博士
“马博士健康团”是由营养学专家马冠生博士领衔组建的、致力于营养健康知识传播的团队。成员是从事营养科研工作的科研研究人员。团队将用最接地气的方式与公众分享前沿、专业的营养健康知识，促进公众健康。
马冠生博士
· 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任，教授，博士研究生导师
· 国家食物与营养咨询委员会委员
· 中国营养学会副理事长
· 九三学社中央科普工作委员会委员
· 中国科协首席科学传播专家
· 2017年科学传播奖获得者
· 2015年十大科学传播人
· 2013年中国健康年度总评榜健康传播风尚人物
· 2012年科学传播年度人物
