高血压已成为我国现代较为普遍的慢性病之一，越来越多的年轻人患上高血压，这与现在的快节奏生活是分不开的，来自各方面的压力，缺少锻炼，重口味饮食等，对于高血压病人来说控制血压是非常重要的。
控制血压，除了正常的服用药物外，也一定要积极改变自己的生活方式，不要再像以前一样“随意”、“任性”，要多吃蔬菜水果，少盐少油，戒烟限酒，走出去、动起来，这样才能更加有效的控制血压的反复。
高血压不要老吃药！这些天然食材坚持吃，稳定血压胜过降压药！
燕麦是我们生活中常吃的一种谷物，经常用燕麦煮粥来吃，对身体非常有好处，燕麦片中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白等等，帮助降三高。
核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管等有很好的作用，一天吃上4.5颗核桃，不仅对智力思维有好处，而且对心脑血管有很大的益处，不但可以软化血管，还能起到降血压的作用。
山楂口味酸甜，含有的黄酮类与维生素c，不但可以消食化积，山楂用来泡水喝还能活血散瘀，扩张血管，降低血压，降低血糖。
每天一杯罗布麻茶对高血压患者来说十分有益，罗布麻茶含有芸香苷，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，有效的抑制血压的升高。
