血管从人一出生就开始积累“垃圾”，如果血管堵塞了，血液就不能顺畅流动，轻则引起身体各种不适，重则威胁人体生命。如果我们可以在早期发现血管堵塞的征兆，并相应地采取相关措施，对于拯救生命无比重要。一般血管堵塞有哪些征兆？怎么预防血管阻塞？
血管堵塞的征兆
1.水肿、尿量改变
水肿、尿量改变是在提醒肾动脉堵塞。肾动脉主要是供应肾脏的血液，如果肾动脉斑块增大，堵塞了血管，肾动脉血液供应就会相应减少，甚至影响肾功能，会出现食欲下降、尿量改变、乏力、肢体水肿等症状。
2.走路腿疼
这可是因为下肢动脉堵了。如果下肢动脉堵塞病情加重，就有可能引起下肢严重缺血，不走路时下肢也痛，继续恶化会导致肢体破溃，伤口无法愈合，甚至组织坏死，只能进行截肢。
此外，血管堵塞还可能表现为胸痛胸闷、心慌气短、手脚冰凉、肢体肿胀、运动或语言障碍、头晕头痛、血压改变、肢体疼痛等。我们在预防这些征兆出现的同时，也一定要注意养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。
日常养血管的好习惯
1.饮食上控糖限油
现在生活节奏紧张，越来越多人喜欢在餐馆吃、叫外卖，或者自己在家煮菜都是重口味，采用多盐、多油、多糖和浓油赤酱煮菜，长期吃这样的食物，容易导致血管堵塞。
所以预防血管堵塞要饮食清淡，特别是中老年人。晚上可以喝一碗杂粮粥，有利于预防冠心病，控制胆固醇。
2.保持运动的习惯
运动是预防各种疾病的基础，慢跑、快走、游泳等各种有氧运动，有利于肌肉舒展、关节柔软。哪怕是轻微的肌力锻炼或者单纯地走路等活动，都能加速血液循环，减缓交感神经的活动，使人的心律减慢，降低心脏负担。
3.保证睡眠
长期因为压力大、睡眠不够导致猝死的人并不少。一般人建议成人要保持7-8小时的睡眠时间，不要被任何事情干扰。
4.每年要查血管，经常监测血压
没有症状或不受控的高血压，是引发诸多疾病的导火索。高血压患者发生脑梗的几率是正常人的四到七倍，而高血压不但影响到微血管，还会引起大血管病变，因此高血压病人务必要定时监测、服药，让血液稳定，保持在正常范围。
