【健康知识】家中最危险的地方,心脑血管患者尤其要警惕!

作者:泰兴市人民医院 2018-04-16阅读:4456次

上厕所时,

最应该担心什么?

厕所没纸了?

No!

手机掉进坑里了?

No!

你最该担心的是,

上厕所突发个什么病晕倒,

但却没人发现!

对于心脑血管患者来说,

厕所真是一个非常危险的地方,

特别是对于有便秘的患者。

为什么人医君说厕所是个危险的地方呢?

对于心脑血管患者来说,厕所真是一个非常危险的地方,特别是对于有便秘的病友,解便时用力,会使血压骤升、心脏负担突然急剧增加,容易诱发心肌梗塞、心力衰竭、脑出血、脑梗死等危及生命的急危重症。因此,有心脑血管高危危险因素的患者,如厕解便切忌“很用力”。

如何防止心肌梗塞找上门来呢?

1

健康饮食

每天多吃富含膳食纤维的粗粮和新鲜蔬菜水果,适量饮用有活性乳酸菌的饮料或优酪乳,调节肠道菌群,对健康排便也是非常重要。没有糖尿病的可以经常吃些对肠道有润滑作用的蜂蜜、香蕉、苹果等食物。

2

养成每天上午定时解便的习惯

因为随着粪便在肠道内的停留,粪便中的水分会逐渐被肠道吸收,导致下午或晚上的粪便比上午的更硬结干燥,从而增加排便的困难。每天上午解便,也可以缩短粪便在体内停留的时间,减少有毒废物的吸收,对健康好处多多。

3

切忌强忍便意

每当感觉到有便意的时候,应该立即放下手中的事情去解便。解便时要专心,不要一边上厕所,一边看报纸或玩手机,长此以往容易引发肛肠疾病。对于同时有慢性便秘的病友,应该在医生的指导下适当使用缓泻剂药物。

除此以外,还有哪些生活习惯能让我们远离心梗呢?

1

提倡饮食清淡

多食富含维生素C的食物,如新鲜蔬菜,瓜果。40岁以上者,即使血脂正常,也应避免食用过多的动物脂肪和含胆固醇较高的食物,如内脏、动物油脂及其制品等,合并高血压者,应同时限制盐的摄入。

2

适当的体力劳动和体育活动

体力活动应根据身体状况、活动习惯和心脏功能状态而定,以不引起不适感觉为原则。体育活动应循序渐进,不宜勉强做剧烈运动,对老年人提倡散步,健体操,打太极拳等。

3

合理安排工作和生活

生活有规律,保持乐观、愉快的情绪,避免熬夜、过度劳累和情绪激动,劳逸结合。

4

戒烟限酒,积极控制高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖等危险因素。

高血压和糖尿病患者需要保持健康的生活方式,坚持药物治疗,定期去医院门诊随访,监测血压和血糖水平,只有血压、血糖达标,治疗才算有效。

尽管心肌梗塞非常可怕,

但并不是不能预防。

因此,只要我们保持良好的生活习惯,

就能够远离它。

作者:十一区 曹 云

编辑:张 伦 刘 飞