我国每5人就有1人高血压,你是容易高血压“体质”吗?

作者:湖南医聊 2018-04-18阅读:797次

在我国,每5个人就有一位高血压患者,高血压患病率逐年上升,大部分人(60%的人群)未接受治疗。

有的甚至还没发觉自己已是高血压患者,有的已接受治疗但血压仍控制欠佳。

那么面对这样的常见病,我们应该了解些什么呢?

湖南省第二人民医院专家就高血压相关的常见问题进行解答。

我国每5人就有1人高血压,你是容易高血压“体质”吗?

(网络图,仅供参考)

1、您易患高血压吗?

家族因素,精神压力大,缺乏运动,超重,过量饮酒,高盐饮食等遗传因素及不良生活方式,都有可能加大高血压患病率。

所以,如果您存在以上不良习惯,将是高血压的高发人群,故应至少半年自行监测血压一次。

2、怎样正确自我监测血压呢?

首先,应选择上臂式血压计将会更准确。

测量前应保持安静的状态,避免烟酒、咖啡、茶等,测量方法:

每日早上(起床后)、晚上(上床睡觉前)各测量 1次。

若自测血压在135/85mmHg以上者应就诊高血压专科门诊咨询,并正确记录测量结果,就诊时将结果详细告知医生。

我国每5人就有1人高血压,你是容易高血压“体质”吗?

(网络图,仅供参考)

3、自测血压发现升高需要服药吗?

医生建议,对于初诊高血压患者,并不是每个人都需要服用药物,这需要根据心血管危险分层去决定。

对于分层为低危患者应先改变自身的不良生活方式并监测血压观察 3 个月。

同时控制其他的导致心血管不良事件的危险因素包括血脂增高、血糖增高等,如果测量血压仍然高于 140/90 mmHg,需考虑药物治疗。

对于中危患者,应观察 1 个月,如果血压仍然高于 140/90 mmHg,需要药物治疗。

对于高危及很高危的患者无需观察,应按专科医师指导服用降压药并进行生活方式的调整,并同时治疗并存的危险因素和疾病。

4、夏天血压偏低需要停用药物吗?

在夏天,由于温度相对较高,血管扩张,出汗多,血压会有一定程度的降低。

夏天血压偏低时,也不能盲目自行停药。

首先停药后血管会反弹性地收缩,导致血压骤然升高,加重血管损伤,故应在医生指导下减少降压药物。

我国每5人就有1人高血压,你是容易高血压“体质”吗?

(网络图,仅供参考)

5、高血压患者应如何管理自己的饮食呢?

首先必须低盐低脂饮食,补充新鲜的水果和蔬菜。

应进食适量的豆制品、鱼类、奶类、多吃粗粮,少吃动物脂肪包括甜点、巧克力、蟹黄、人造奶油蛋糕等,并少喝含糖饮料。

并控制食盐摄入,选择低钠盐。

6、高血压备孕妈妈应该注意些什么?

首先饮食的调整,低盐饮食,每天摄入食盐的量应低于 5 g。

烹饪时还要注意少放酱油、蚝油等含盐量高的调味品。

少吃腌菜、腌制肉食等含盐量较高的食物。

适量减少甜食和脂肪的摄入,降压药的选择类型,在医师指导下改用适合于孕期的降压药,如拉贝罗尔、硝苯地平,将血压控制在140/90mmHg以下。

(编辑Eliza)

湖南医聊特约作者:湖南省第二人民医院 心内科 袁李礼

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