每天8杯水，靠谱吗？
肾脏学教授斯坦利·葛法伯表示，每天必须喝8杯水其实并没有具体根据。人体每天总消耗水分大约是2500毫升，所以健康成年人每天需水量为2500毫升（包括食物和代谢中的水），每天直接饮水量需要1200毫升左右。高血压患者也同样！
但过度饮水会发生水中毒情况，还会导致血压升高，无论是不是高血压都要避免这种过度饮水情况发生。
喝水对降压有帮助吗？
补充水分对降压来说很重要！水分摄入过少会导致血液黏稠度增高，血压升高！多喝水对于高血压患者确实有好处，但喝水并不能代替药物治疗，只是减少你疾病发生的机会，该吃药还要吃药！
高血压的正确喝水原则
1、水的种类
宜：新鲜白开水、淡茶水、温水
忌：生水、放置时间过长的水、含糖饮料、浓茶咖
喝水时注意补充矿物质，茶水中矿物质含量也较丰富，但最好喝淡茶。浓茶中含有咖啡因，对心脏病患者不利。
2、喝水方法
“少量多次”法，每天补充2000—3000毫升的水分，其中包括汤、水果等。高血压患者不能一次喝下太多水，可能会有头晕恶心、血压升高的情况，正确喝法是，小口慢喝，每次一杯，隔1—2小时喝一次。
3、喝水时间
早晨起床时一杯水、下午2、3点时一杯水、睡前一杯水。这是三个重要的喝水时间。
4、水温不可过热或过凉
水温过高，容易引起消化道黏膜损伤，加速血液循环，加重心脏负担。而太凉的水易使胃肠道的血管受到影响和收缩，反射引起心脑血管的收缩，导致心脑供血不足。
5、水质的选择
应该选择矿物质比较丰富的水源，但同时要避开钠元素的摄入。钠元素增多，是容易造成血压升高的，长时间喝钠元素含量较高的水，是很难控制好血压的。
以下几种人需要限制喝水
并不是所有人都可以肆无忌惮的喝水，有一些人群必须限制饮水！
1、心力衰竭
严重心衰患者需控制饮水，全部摄水量加起来限制在1500—2000毫升，如果过量饮水，会增加心肺负担，甚至诱发低钠血症！
2、肾功能不全
因肾病综合征、肾衰竭、肾积水等导致少尿、水肿的情况下，是需要限制饮水的！每天喝水量应在前一天总尿量基础上加500毫升左右！
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