现在看电视100个台，大概50个台都在放中医养生，附带卖药，特别是很多市级电视台，没有底线，说吃某某中成药能治好高血糖，高血压，心脑血管疾病，癌症.....全TM是以食品的批号在骗那些中老年，不知害惨多少人，经常有小朋友YY，中医博大精深很多理论西医无法解释，比如上火。
难道歪国人就不上火吗，我们来拔一拔中医中所谓“上火”这个概念的皮所谓的热性食物，容易上火，主要是这么几类：
1.含有雄激素 如蜂王浆，鹿茸等。因为雄激素可以加快新陈代谢，增加基础代谢率和细胞氧化磷酸化水平，增加脂肪分解等作用。较高水平的雄激素使毛细血管脆性增加，加之产热增加，鼻腔干燥，易导致流鼻血等症状。
2.含较高的糖分 如荔枝，桂圆。食用后糖分的分解需要维生素B族的参与，过量食用导致短暂的维生素B族匮乏，引发口角炎。
3.含较高的左卡尼汀。如羊肉。左卡尼汀可以改善细胞对能量利用，增加机体产热，增加心脏收缩力，扩张血管改善外周血液循环等。但人体对左卡尼汀的摄入需求有限，高剂量的左卡尼汀会导致皮肤的反应，如皮疹，瘙痒和呼吸道的咽喉炎等症状。
4.含较高的蛋白质，消化蛋白质后产生较多的尿素氮，引起高渗性利尿和脱水症状。
5.含较高的脂肪，脂肪氧化分解需要大量水分参与，同时脂肪的热值高，脂肪的代谢会产生大量的热量。
6.含较高无机盐成分，引起血浆晶体渗透压升高，刺激渗透压感受器从而产生渴觉。同时进食无机盐成分也会使ADH分泌降低，使尿液减少，浓缩，尿胆素的浓度相对升高，导致尿黄。尿液浓缩后代谢产物浓度高，刺激尿道也会相应产生尿痛，灼热感。
7.含较高的辣椒碱等刺激性成分。
8.油炸腌制烧烤食物，含大量有毒有害成分，易导致细胞中毒释放炎性因子，炎症因子会导致血管通透性下降导致局部水肿，刺激感觉神经产生痛感，甚至导致发热。
9.坚硬食物，如炒花生瓜子，易损伤口腔黏膜，牙床，引发无菌性炎症或继发感染。
上火不是一种病 西医都不承认它是一种疾病 充其量就是一个症状罢了。而中医所谓清火的三大招:
一、抑制免疫:以夏枯草，菊花为代表。
二、排毒:以白茅根，关木通为代表。
三、抗感染:以黄连，金银花为代表。
其实并不能解决所有的所谓上火症状，因为相当部分的口角丘疹和溃烂属于HSV病毒感染复发和维生素B族及微量元素匮乏，中医只能解决一部分所谓上火症状罢了。
上火容易出现口舌生疮，大便干结，头晕目眩，疲乏无力等症状，排毒就非常重要。除了保持一个好的心情外，生活中要做好以下几件事：
1、多喝水：水是最好的排毒载体，多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度，减轻毒素的危害，还促进肾脏的新陈代谢，将更多的有害物质排出体外。
2、常运动：每周至少进行１－２次出汗的有氧运动。皮肤是人体最大的排毒器官，可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素。
3、作息规律:睡眠过少的人比较容易上火，每天应保持八小时的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及时补觉。如果失眠，应尽早处理，不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要，不要再太吵闹的环境下睡觉。
4、多吃蔬菜水果：体内毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈碱性，可中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解。蔬菜水果中富含的纤维素还能起到肠道清道夫的作用。纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外，缩短毒素在肠道的滞留时间，减少肠道对毒素的重吸收。 需要指出的是，蔬菜能生吃的要尽量生吃，因为生的蔬菜可以提供更多的纤维素。
5、绿豆汤:绿豆汤有清热下火的效果，尤其是天热的时候，经常喝绿豆汤不仅降火，也降暑。
6、常用的清热解毒中成药：可以吃写三黄片、牛黄解毒丸等降火药，具体吃什么药要根据自己上火的症状选择。
7、中医辅助疗法:中医针灸．推拿．拔罐．按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。
生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒．上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的良药灭火剂哦！
