脑血管崩溃前有10个信号,这份预防攻略收好了

作者:大医论道V 2017-07-27阅读:1566次

本文专家☞

荆全民 沈阳军区总医院心内科副主任、主任医师

靳立军 广东省人民医院心内科行政副主任、主任医师

冯颖青 广东省人民医院高血压病研究室主任、主任医师

脑血管崩溃前有10个信号,这份预防攻略收好了

据最新统计数据,近5个中国人中就有1个罹患心血管疾病,而且每年新增高血压患者达1000万人。慢性病占到死因八成半,心脑血管病导致的死亡又占至其中七成。先有高血压,再发糖尿病、冠心病、中风,“60%的中风与高血压有关”。

脑血管崩溃前的10个信号

脑血管崩溃前有10个信号,这份预防攻略收好了

专家指出,下面这10个症状如果出现3个以上症状,并伴有高血压等疾病就要小心了。

1、眩晕

这种严重的头晕往往突然发生,看外界的事物有转动感、晃动感。根据每个人的病情不同,症状持续的时间可能不一。有些人伴发恶心或者耳鸣。

2、短时间的语言困难和浑身乏力

这种现象往往突然发生,短的时候,一二十秒就可以过去,长的时候,十几分钟乃至数小时才能恢复正常。恢复之后,患者不留任何后遗症。切记,这是脑缺血发生的前兆。

3、突然发生剧烈的头痛

如果高血压患者,突然出现严重的头痛、头晕,伴有呕吐,要高度怀疑脑血管疾病。这个时候应该立即测量一下血压。

即便这种现象短时间内自动消失,也要提高警惕。此现象反复发生多次,患者就可能出现难以挽回和逆转的脑出血。

4、半身麻木

如果常常感觉左右半身麻木,应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时,出现上肢或者下肢的乏力,情况就更加危急了。

5、突然健忘

如果对从前的事情完全忘记,但是在数小时之后又有所好转,在遗忘的时候内心恐局促不安,要考虑急性脑血管病发作前兆。

怎样才能避免脑血管崩溃,保护心脑血管健康呢?这里推荐给大家一个最简单的预防方法:会喝水!

睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

6、眼前蒙黑

突然一过性的眼前蒙黑,或者一只眼睛出现食物不清,看东西模糊,甚至出现重影。这些都是是脑溢血的前兆,所以千万不能大意。

7、白天嗜睡

一些人在脑溢血发病前都会出现嗜睡的症状,即便是在精神很好的白天也睡意明显,非常疲惫、睡不够的感觉。

8、经常呛咳

在喝水或者进食的过程中莫名的出现呛咳,这也是很多人脑溢血的先兆。

9、哈欠连天

一些病人还介绍,他们会不分时间、地点而情不禁自的打哈欠。其实这正是大脑缺氧的征兆。

10、舌根发硬、嘴角流口水

突然感觉舌头根部僵硬,舌头膨大,说话说不清楚。甚至舌头痛、吞咽困难。突然出现的一侧嘴角流口水、不能说话或说话含糊不清。

中老年人如何预防心血管疾病?

脑血管崩溃前有10个信号,这份预防攻略收好了

沈阳军区总医院心内科副主任、主任医师荆全民指出,心脑血管疾病多见于中老年人,那么夏季中老年人应该如何预防这类疾病的发生呢?

1、多饮水

虽说夏季并不是心脑血管病的高发季,因为冬季的寒冷更刺激血管收缩引发心脑血管疾病,但夏天的闷热也不容小视。“中老年人在夏季预防心脑血管疾病一定要注意多喝水。千万不能等到口渴再喝”荆主任说。“每天早上起床保证200ml水,一天下来保证足够的饮水量,会使血脂降低,有利于血管健康。”

2、不要吃得过分饱

中老年人要格外注重饮食的规律,吃和睡都有规律十分重要。“俗话都说早吃好,午吃饱,晚吃少。这是非常有道理的,吃得过饱容易导致血脂升高,也会造成体内内分泌紊乱,这样十分不利于心脑血管的健康。”

年轻人中的发病率上升也很快

脑血管崩溃前有10个信号,这份预防攻略收好了

年轻人要少熬夜

心脑血管疾病包括心脏性猝死、心肌梗死、不稳定性心绞痛和出血性、缺血性脑卒中等。有资料显示,我国45岁以下人群的卒中发病率是7~15/100000/年,不仅有出血脑卒中,也有缺血脑卒中。而且,发病率随着年龄增加而增加。

年轻人应如何预防心血管疾病呢?

荆全民建议——

1、保持正常体重

理想的体重指数(即BMI)是22。BMI=体重(kg)/身高2(m2),如果男性BMI≥27、女性BMI≥26,各种疾病的风险都会增高。肥胖包括向心性肥胖和内脏脂肪肥胖。向心性肥胖从外形就可以看出来,即腰/臀围比值大,内脏脂肪肥胖,可能是四肢比较细,但腹部/大腿部皮下脂肪厚度比值大,导致器官周围堆积了大量脂肪。无论哪种肥胖,都会对健康产生严重影响。

2、不要熬夜

规律的生活习惯是健康的基石,熬夜不仅影响一个人的精神状态,更影响内分泌等功能,是对心脑血管的一大危险因素。

3、注重适量的运动

不论是男性还是女性,无论是青中年还是老年,经常性的中等强度体力活动均可降低冠心病的死亡率。

4、戒烟少酒

虽然目前年轻人工作压力大,有很多应酬,但也要注意戒烟少酒,保持乐观心态。

夏季预防心脑血管病的饮食注意事项

脑血管崩溃前有10个信号,这份预防攻略收好了

盛夏时节暑湿重,易发生湿热症,故炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主,少吃高脂厚味及辛辣之物,尤其要避免暴饮暴食,因为患心脑血管疾病的人暴饮暴食容易诱发心绞痛、心肌梗塞等突发性疾病。

高血压者应注意每日的盐摄入量控制5克以下,同时提高摄入含钾丰富的食品,多吃些新鲜蔬菜、瓜果及豆类制品。如西瓜性味甘、寒,西瓜汁有“天然白虎汤”之称,能引心包之热,从小肠、膀胱下泄,具有清热解毒、消暑生津的功效。

要注意多喝水,及时补充水分,即使感到不渴每天也要饮水在1000毫升以上,汗多时还要增加饮水量。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水,如半夜醒来时也可适量进点水,此举可降低血液黏稠度,预防血栓形成,减少心脑血管疾病突发的可能。

有条件者可多喝如绿豆汤、百合汤、莲子粥、酸梅汤等饮料,既可补充水分,又能清热解暑及增进食欲。如根据民间验方《菊槐绿茶饮》所载,可将菊花、槐花、绿茶各三克放入茶杯,沸水冲泡,频频饮之,每日数次,不仅解渴,还能降低血液黏度。

特别提醒:高危人群要经常监测血压和心率

脑血管崩溃前有10个信号,这份预防攻略收好了

广东省人民医院心内科行政副主任、主任医师靳立军

广东省人民医院心内科行政副主任、主任医师靳立军建议,中、老年人是心脑血管意外的高危人群,建议每年坚持体检,由专业医生帮忙判断发作风险。心血管相关检查项目据具体而定,比如冠心病患者,可做CT;而心功能不全者,则可做B超或抽血检验。

广东省人民医院高血压病研究室主任、主任医师冯颖青建议,心脑血管疾病重在预防,经常做好血压和心率监测很重要。“市面上有很多用于家庭自测血压、心率的电子仪器,几百元一台,这笔保健支出相当值得”。在冬春季,监测时间可增至每日两次:清晨起床后1小时内,静坐10分钟,测量第一次;晚上睡觉前,静坐10分钟,测量第二次;老年人则可于午餐后多测一次。

一般成年高血压者,血压应控制在对比值为140/90mmHg以下;伴有肾脏疾病、糖尿病,或病情稳定的冠心病或脑血管病的高血压患者,最好将血压控制在130/80mmHg左右;65岁以上,则可控制放宽至150/90mmHg以下。心率控制上,高血压患者的心率最好不要超过80次/分钟,有心绞痛的患者,晨起心跳次数应控制在55~60次/分钟。

她特别提醒,电子监测仪器的准确性,需要每年校证、维护,可到各品牌维护中心进行验证。☯

本文参考资料来源:健康时报、广州日报、辽宁掌上健康等,可同时关注我们的微信号“大医论道”:这里没有谣言、没有小道消息,只有权威专家讲述的经过验证的健康指南。