如何正确预防冠心病,朋友们应该这样做!

作者:同心管家 2017-10-13阅读:2356次

(1) 早期发现和治疗高血压:

如何正确预防冠心病,朋友们应该这样做!

高血压是冠心病的罪魁祸首。据报道,高血压患者的冠心病的发病率比血压正常的人高2倍,且高血压发生的时间愈早,冠心病发生的几率就愈大,血压升高的幅度愈大,冠心病的发病率就愈髙。因此,要及时发现和治疗高血压。 首先要了解自己的血压,因为高血压一般早期多没有什么自觉症状,而一旦出现症状,往往多已出现了像冠心病这样的并发症,所以应定期测量血压。正常收缩压18. 7千帕(140毫米汞柱),舒张压不超过12. 0千帕(90毫米汞柱),中年以后至少每年测量1次,如有上升或较大幅度波动,则应多査几次。只有知道自己的血压变化,才能对髙血压早发现、早预防、早治疗。

(2)治疗高脂血症:

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血脂升髙可以形成动脉粥样硬化。研究资料表明,当血脂水平增高,如总胆固醇高于5.72毫摩/升,三酰甘油高于1.03〜1. 25毫摩/升,或低密度脂蛋白/高密度脂蛋白比值增高,冠心病的发生率即明显升高。因此,中老年人要定期检査血脂。血脂增高者除坚持服降脂药物外,还应注意调整饮食结构和进行适当的体育锻炼。

(3)戒烟:

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吸烟可直接作用于冠状动脉,增加血小板的黏滞性,加速动脉硬化。吸烟可致儿茶酚胺分泌增多,增加心率,升高血压,减少氧供应,改变心肌的生理功能,并引起心律失常。据欧美国家调查,吸烟是冠心病的重要原因和主要危险因素,冠心病的危险程度与吸烟的量有关。吸烟愈多,冠心病的危害性愈大。因此,为了健康,应坚决戒烟。

(4)注意控制情绪:

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精神因素也是引起冠心病的一个重要因素。临床医学研究发现,精神紧张时胆固醇会升高;放松紧张情绪后胆固醇就可很快降下来。若长期忧心忡忡,闷闷不乐,精神和血管都会处于紧张状态,脂质就会在血管壁沉积,久而久之,必然造成动脉粥样硬化,引起冠心病的发作。因此,要注意控制情绪,保持心情舒畅,避免精神过度紧张和疲劳;要学会劳逸结合,动静结合,这对预防冠心病有十分重要的意义。

(5)经常活动和科学锻炼:

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体力活动不仅可以促进身体健康,增强新陈代谢,还能增加脂质的氧化消耗,使血脂下降,减少和避免脂质沉积在血管壁上,有利于防止动脉粥样硬化的发生。体力活动还能防止肥胖,降低血压,消除精神神经疲劳,改善心脏的血液灌注,增加冠状动脉的侧支循环,起到保护和改善心脏功能的作用。因此,提倡经常活动和科学锻炼。