有心脏病不怕,照样能长寿,关键是如何抓住晚上这个长寿之匙

作者:Crazy渔夫 2017-12-16阅读:3405次

心脏病(heart disease)是一类常见循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成,循环系统疾病也称为心血管病,流行病学研究显示,心血管疾病的患病率和死亡率在持续升高,其中冠心病已逐渐成为最常见的心脏病。

有心脏病不怕,照样能长寿,关键是如何抓住晚上这个长寿之匙

心脏不好,有心脏病,如何让自己长寿?实际上,其中的窍门,就在于如果度过夜间的时光

一个不可否认的事实是,晚间是心脏病人最容易发生意外的时候。所以,过好了晚上,就等于抓住了长寿之匙。

那么,一个心血管病人,该如何过自己的“夜生活”呢?下面这些要点,是您应该重视的。

心脏病人的“夜生活”

晚饭千万不要吃太饱

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晚上吃得太饱,或者吃了太多油腻的、高脂肪的、高热量的食物,会让血脂水平在夜间忽然出现一个高峰。而到了晚上,血液流动本来就缓慢。

这个时候血液粘稠,就特别容易出现缺血性心脑血管疾病,比如脑梗或者心梗等等。另外,晚上吃得过饱,势必会有大量的血液涌向肠胃来帮助消化。如此一来,我们心脏和大脑的供血就会减少。

这也会增加心脑血管事件发生的几率。

不要过于兴奋

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不看刺激的比赛、电视剧、电影,不和别人聊天太久,不要过于兴奋。到了晚上,我们的心脏很累了。它需要休息。对于心血管疾病患者来说,心脏的这种渴求更加迫切。

所以,上面所说的这些可以让情绪兴奋、紧张,从而加重心脏负担的事情,要少做。

被窝放一个热水袋

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对于心血管疾病患者而言,身体对气温变化的耐受性很差。所以,到了冬天,如果穿得少,却忽然钻进冷被窝,这对心脏是十分不利的

我们要做的,就是提前打开电热毯开关,或者打开卧室空调,或者在被窝里放入一个热水袋,让身体免受寒冷刺激之苦。

急救药物放手边

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把急救药物放在床头,关掉手机或者闹钟

入睡之前,心血管疾病患者应该把急救药物放在床头,以备夜间不时之需。在睡前,最好能喝上一杯温开水,好稀释我们的血液。入睡之前 ,最好把手机或者闹钟关掉。因为当人在睡眠过程中忽然被这些声音所吵醒时,突如其来的血压变化,容易让心脏难以承受

不要穿太紧的内衣

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心血管疾病患者的睡衣,一定要宽松,千万不能紧身。内衣太紧,可能导致血液循环和呼吸受阻

睡觉的时候,最好头高脚低,这样也能减轻心脏的负担

睡前揉揉救心穴

我们身体有个穴位,可以“运筹于帷幄之中,决胜于千里之外”,起到调动全身气血,疏通经脉瘀阻的作用。对缓解心慌、憋闷等心脏不适症状有很大的作用,它就是公孙穴

公孙穴通了,心脏就得救了

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公孙穴作为足太阴脾经上的主要穴位,因为中医上讲脾的作用是五谷之海、气血生化之源,所以,公孙穴可以调动和增强脾经运化气血的能力,把气血输送到全身各处,相当于人体气血的“物流系统”。

所以,经常按揉公孙穴,对于气血瘀滞造成的各种症状,都有很好的作用。

心脏不好的患者经常按揉公孙穴,不仅可以帮助人体健脾生血,同时还可以调节气血的盛衰,加强人体益气活血的能力,使得原本因为气血不足导致的心脏的脉络不通,也就是现代医学的血管堵塞、狭窄、硬化,可以起到补益心气、宁心安神的作用。

中老年人,最要重视的就是心脏的保护,经常按揉公孙穴和内关穴,就算有了心脏病也不怕。