七种食物是心脏最佳“补品”!照着吃,冠心病一次都不犯!

作者:依医 2018-02-01阅读:2115次

冠心病是一种很常见的疾病,上了年纪的人比较容易患病。患了冠心病之后,对患者的危害是很大的,和可能会诱发心梗、心绞痛等症状。那么冠心病吃什么好?

冠心病吃什么好?1、适合的肉类

可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类,尤其要多吃羊肉,因为羊肉属于热性食物,产热量大,能够御寒。

2、红葡萄酒

每天可以饮少量红葡萄酒,但不能过量,以50-100毫升为宜。

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3、两种水果

还要多吃苹果和西瓜,苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量,每天吃1个,可促进胆汁酸的排泄;

4、黄色蔬果

如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿,黄色蔬菜富含胡萝卜素,有助于减轻动脉硬化。

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5、黑色食物

黑木耳是冠心病人的首选菜肴。

6、绿色蔬菜

如菠菜、韭菜、黄瓜、芹菜、大蒜等,这些蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素,可降低人体对胆固醇的吸收。

7、白色食物

如燕麦粉、燕麦片。能有效降低血甘油三酯、胆固醇,每日以食用50克为宜,不能过量。

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冠心病自我调理

一检:

可以做一些简单的自我检查,比如血压可以自己监测,体重指数也可以自己监测,如果有糖尿病,最好是家中备有血糖仪,自己监测血糖,还有心电图社区医院也可以做。

二管:

管住嘴,饮食总的原则是四低二高,低盐、低糖、低脂、低热量、高维生素、高纤维素,不过往往健康的食物不太好吃。

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三动:

运动千万别过,比如现在冬季的早晨,运动的强度以不感觉疲劳为宜,简单的计算方法是170减去年龄,运动后达到这样一个心率就是健康的范围。

四服:

坚持服用降压、降脂、降糖药物,大家记住如果血压降10毫米汞柱,冠心病的风险就会减少1/6,而卒中的风险会减少1/3;胆固醇每减少1%,冠心病危险降低2%到3%。

五查:

一定要按医生叮嘱定期、定点复查,最好是到了解你病情的医院和医生那里复查。冠心病对患者的危害是比较大的,而且容易并发其他疾病。

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