做好这6点,冠心病病人照样可以活得长寿!

作者:39健康网 2018-02-09阅读:4159次

冠心病全称叫做冠状动脉粥样硬化性心脏病,可以引起胸痛、胸闷、气短、乏力、心悸、心梗甚至猝死等不良表现。一旦患有冠心病,随时可以能危及生命。那么,是不是冠心病病人就一定比正常人更短命呢?得了冠心病还能不能像健康人一样活得长寿?

心血管内科医生的答案是“不一定短命”,“可以活得长寿”。但前提是,冠心病患者要调理得当,注意平时的生活习惯,才能增进心脏的健康。

做好这6点,冠心病病人照样可以活得长寿!

1、做个听话的病人,好好吃药。

得了冠心病,应该积极治疗,在医生指导下正确服用药物,发挥心脏本身的自我保护机制,延长寿命。另外,降压药也要按时按量服用,不能擅自停药。

2、规律作息,“睡睡”平安

得了冠心病,好的睡眠可以让心脏得到充分休息。相反,失眠会让心脏很受累。病人在睡觉时,要注意预防心绞痛、心肌梗死的发生:

(1)睡前用温水泡脚,适当按摩脚底,有利于促进睡眠

(2)睡觉体位建议选择头高脚低右侧卧位,有利于心脏“休息”而不受压迫,并保证充足的氧气供给,让大脑好好休息,可以减少心绞痛。

做好这6点,冠心病病人照样可以活得长寿!

3、早上起床宜慢,不宜快

经过一夜睡眠,人早上刚醒时血压会上升,对于心脏不好的人,尤其是高血压患者,突然坐起来甚至下床,动作太猛,容易引起脑血管破裂。

早上起床动作要缓慢,建议在床上仰卧5-10分钟,适当按摩头部、腹部,深呼吸一下,伸伸懒腰活动四肢,然后慢慢坐起来,靠床头一会,再缓缓下床。并喝一杯温开水,能够预防心绞痛。

4、饮食均衡营养,要吃得对

得了冠心病,日常饮食宜低盐、低脂、低糖,同时增加纤维素、维生素,戒烟限酒,少吃辛辣刺激的食物。可以多增加豆腐、海带、海鱼、坚果等保护心血管的食物。

做好这6点,冠心病病人照样可以活得长寿!

5、避免情绪激动,心情要舒畅

心脏不好的人,最需要安静的环境,平和的心境。冠心病要想长寿,一定要尽量避免大喜大悲,以免诱发心绞痛、心梗突发。

6、预防便秘,排便不要用力过猛

便秘是心梗、猝死的常见诱因之一,因为便秘者需要用力使劲排便,这个动作会加重心脏负荷,特别危险。所以,冠心病患者一定更要注意预防便秘,保持大便畅通。