老烟民分享给各位想戒烟的朋友几点关于戒烟的经验

作者:我要戒烟W 2018-02-11阅读:3767次

吸烟会导致很多的疾病,其中常见的有动脉粥样硬化和冠心病等疾病非常普遍,而且有研究证明,吸烟会导致冠心病的患病时间比不吸烟人群要提早10年,还会导致冠心病的患病几率翻倍。当然了,吸烟容易戒烟难,这是因为烟里的含有的尼古丁具有成瘾性,让烟民朋友们不容易摆脱它。今天我要给大家分享几个来自一位老烟民朋友总结的戒烟经验。

明确戒烟的目的

戒烟前,先想清楚戒烟的动机,为自己找一个实际的戒烟理由,比如戒烟是为了自己和家人的身体健康,提升自己的形象等等。

老烟民分享给各位想戒烟的朋友几点关于戒烟的经验

找一个戒烟群体

现在网络上很多戒烟的组织,可以互相交流戒烟经验方法心得,加入他们多去学习和分享戒烟的经验,多参与里面的戒烟计划,行动等等,每日去签到打卡,为自己的戒烟增加动力。

老烟民分享给各位想戒烟的朋友几点关于戒烟的经验

少参加喝酒场合

喝酒后会导致自制力大大降低,而且会激起吸烟的欲望,很多在戒烟的朋友,都是因为聚餐宴会等场合喝了酒,导致复吸,所以,尽量避免这些场合,除非必要,也要控制自己的饮酒量。

老烟民分享给各位想戒烟的朋友几点关于戒烟的经验

适当的鼓励自己

把戒烟省下来的钱,当成是自己戒烟的鼓励,买一些自己喜欢的东西,比如一直喜欢不舍得下手买的的鱼竿,或者限量版的球鞋,或许心仪已久的钱包等等可以提升自己品味的东西,这样可以帮助你更好的去完成戒烟。

老烟民分享给各位想戒烟的朋友几点关于戒烟的经验

关于我们的戒烟行动

我们正在推广一项戒烟行动,有想戒烟的朋友可以在下面留言报名,我们会选取一部分朋友来参加这个戒烟行动,通过你们的戒烟行动去带动跟多的人来戒烟,带给大家健康的人生,欢迎大家踊跃参加。