小芳是一家制衣厂的女工，工厂是三班倒，人歇机器不停，夜班辛苦，但有补贴，上有老下有小的小芳就经常主动调夜班工作。
这天夜里一点多，小芳感到头晕脑胀，就借着上厕所到外面透透气，没想到刚一到洗手间，小芳就胸口一紧、眼前一黑，倒地不起了。
等到同事发现小芳时，小芳已经没了气息，年仅28岁。经医生检查，发现导致小芳猝死的原因是心脏骤停，而这和小芳长期上夜班脱不了干系。
长期上夜班两个地方很受伤
一、心脏
意大利研究人员发现，常上夜班易引发心脏病，这是因为人体的心脏器官无法对午夜工作产生良好反应。研究人员还发现，神经活动能加速心脏的跳动，而夜班工作人员的神经活动不像早上和下午工作的人那么活跃。
2011年加拿大心血管会议上公布的一项研究认为，倒班工作者心脏病风险增加，特别是女性尤其要注意。
4个奇怪信号暗示心脏病临近！
1、运动时连续打哈欠
纽约州立大学奥尔巴尼分校的研究者发现，打哈欠有助于提高血氧浓度和冷却大脑。因而，在炎热的环境中锻炼偶尔打哈欠也算是正常现象。
如果在锻炼过程中不停地打哈欠则表明身体的冷却功能无法正常工作，这就意味着心脏或循环功能有问题。
2、无名指短粗
英国利物浦大学的研究者发现，如果无名指和食指一样长，那么在四五十岁时患上心脏病的风险就会高出很多。
3、青春期没长痤疮
一项研究成果显示，如果在青春期时长痤疮，那么在今后患上冠心病的风险能降低33%。同样，这与激素水平有关。青春期的睾酮含量较高会造成痤疮发作，但它也能保护人体以后不容易得心脏病。
4、牙齿感染
如果曾经患有根尖感染或根尖牙周炎，这就会为心脏健康埋下隐患。芬兰赫尔辛基大学的研究者发现，这种类型的牙齿感染会使人患上急性冠状动脉综合征的可能性增加了2.7倍，这种低度炎症是心脏病和糖尿病的一个风险因素。
养护心脏有“三多”
1、多α-亚麻酸——清血管
α-亚麻酸被视为ω-3系列脂肪酸母体，ω-3脂肪酸可以减少肝脏对极低密度脂蛋白的合成，可阻止高糖所致的高甘油三酯的合成，从而降低血液中中性脂肪和胆固醇的含量，对高血压、冠心病及心血管疾病有一定疗效。
α-亚麻酸的代谢产物EPA被称为“血管清道夫”，可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并通过新陈代谢，代谢到体外，平衡体内脂肪酸，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上，从而达到清血脂，预防动脉硬化以及心脑血管疾病的作用。
来源：苏子油、核桃油、橄榄油，其中苏子油含量最高高达66%左右。
2、多苦味食物——排心毒
日常生活中，一些带有苦味的食物有很好的排毒降火功效。常吃这些苦味食物也是一种很好的排毒方法，能够帮助身体增强免疫力，抵御毒素的侵害、还能够消除大脑疲劳，恢复人的精力和体力。中医认为，苦味食物有降火的功效。
来源：核桃、苦瓜、茶叶等。
3、多红色食物——补营养
红色果蔬无疑在外表上非常具有吸引力，而且含有对心脏健康有益的多种营养元素。这一类的很多果蔬含有大量抗氧化剂（如维生素C）、钾元素和膳食纤维。维生素有助于修复自由基对人体造成的损害；钾元素对于保持血压处于正常水平和心跳规律起到重要作用；
来源：草莓、番茄、红苹果和红洋葱等。
二、肝脏
2016年底，国际肿瘤学顶尖期刊《Cancer Cell》（影响因子23.2分）发表了美国学者Kettner等人关于昼夜节律与肝脏代谢、肝癌发生的相关研究成果，该论著还同期配发了专家述评。
研究者通过一系列实验发现，长期昼夜节律紊乱可导致非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）发生，进而引发肝癌。昼夜节律调节功能障碍可促使全基因组层面上的失调控及代谢紊乱，引发交感神经系统功能障碍和胆汁淤积，从而激活核受体结构性雄烷受体（CAR）。
CAR驱动NAFLD发展至非酒精性脂肪性肝炎（NASH）、肝纤维化、肝癌这一进程。
肝癌早期典型表现
牙龈出血。许多人清晨起床刷牙发现，漱口都会出血。如果是正常的出血，出血量很少，漱漱口就没有了。但是，早期肝癌的症状之一出血，往往难以止血，只要有一点点刺激牙龈，都会流血不止。
三种东西泡水喝养肝脏
1、大枣泡水——适合肝血虚人群00
红枣是养肝的佳品，常吃能增强肝功能。
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
2、蒲公英根泡水——去肝火，提高肝脏解毒能力
蒲公英味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，即可清肝又可疏肝。
凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
此外，蒲公英不仅可以降肝火，还可以排肝毒，提高肝脏解毒能力，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
用蒲公英根泡水喝，去肝火、排肝毒，预防肝损伤，是不错的选择！
3、决明子泡水——清肝明目
决明子作为一种中草的药材，其味苦、甘而性惊，因而也具有清肝火和祛风湿以及益肾明目的功能，所以适用于肝火旺的人群。医生认为，如果能够结合自身实际情况，选择用决明子泡水喝，也能够在一定程度上起到清肝泻火和排毒排油的作用。
