前几天，学校教数学的许老师来找我，原来他最近睡不着，听朋友传授经验喝葡萄酒可以助眠，于是干脆每天都喝半瓶葡萄酒来帮助睡眠，结果睡眠质量还是很差，还出现了心悸，心电图一查，快速型心房纤颤。
我们平时其实很容易遇到的各种心律失常，大多会表现为心悸、心慌、头晕等，严重的可能出现晕厥，甚至猝死。临床上有很多种类型，包括窦性心动过速、房性早搏、室性早搏、快速型心房颤动、窦性心动过缓、窦性停搏、室性心动过速等等，它往往发生在各种心脏病的基础上。不但器质性心脏病会出现各种各样的心律失常，普通人也可能出现心律失常，特别是在酗酒、熬夜等等之后，还有精神紧张、大量吸烟、喝浓茶或咖啡、过度疲劳、严重失眠等，都是心律失常的诱发因素。
一旦发生心律失常如果一般情况还好，我们也不必过于紧张，应该及时去医院就诊检查，包括血液检查、心电图、动态心电图、心脏彩超等等，由医生判断心律失常的性质和有无基础性疾病。如果严重的心律失常就要呼叫“120”了。
对于心律失常的患者来说，养成良好的生活习惯也有助于帮助病人病情的治疗和恢复，良好的生活习惯体现在平日的方方面面，包括合理饮食、注意休息、适当的运动等等多方面。
心律失常患者保证睡眠质量是很重要的，因为休息不好有可能会加重病情，甚至出现急性心梗、急性心力衰竭等风险。不宜采取俯卧，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸，建议采取右侧卧的睡姿，并保持身体自然屈曲。
平日特别是睡觉前也不宜喝茶和咖啡等刺激性饮料，要注意戒烟限酒，合理饮食，适当增加蔬菜水果的摄入。
还有就是要保持心理平衡，良好的心态会减少焦虑感，减少心律失常的发生。
当然，治疗原发的疾病是必要的，如果有高血压、冠心病、心肌病、瓣膜病等，必须要在医生指导下进行合理的治疗，病情得到控制才能减少心律失常的发生。
