俗话说：春夏养肝，秋冬养肺肾。其实春夏除了养肝以外，心脏的保养同样十分重要，特别是老年人。
一般来说，老年人的心脏功能比年轻人的心脏功能弱很多，因为人随着年龄的增长，其心脏功能会慢慢减弱，所以老年人特别需要注意心脏的保养，尤其是在春季。
春季和冬季的温度相差很大，当突然跨入到春季时，对老年人的心脏是一个巨大的考验，因为早已习惯了冬季气温的心脏往往无法快速适应如此巨大的温度改变。
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那么该如何判断一个人的心脏是否健康呢？中医认为：心在窍为舌，心脏好不好，看舌头就知道。
1、舌苔变白
当舌苔淡白，并且伴有心衰、乏力等症状，很有可能是患上了心脏病（贫血性）；如果舌苔白腻，还出现了胸闷等症状，那么就很有可能患上了心血管疾病，比如冠心病等。
2、舌上出现瘀斑
舌上出现了瘀斑，或舌头底部青筋溢出，是血脉淤阻的表现，如果这时还出现了心慌气短、头晕等症状，那么很有可能是患上了心血管或脑血管疾病。
3、舌头发红
舌头发红很有可能是心阴不足（心烦、心悸、失眠、健忘等），容易生虚火，诱发心血管疾病。
春季养心“两忌”“三多”：
忌寒冷：寒冷的环境下，人体的血管会收缩，血流量会减少，从而导致心脏负担加重，因为在血流量减少的情况下，为了满足机体的需求，心脏不得不加大工作量。
忌情绪波动：
人体肾上腺素的变化与情绪的变化有关，当情绪经常反复无常时，会打乱心脏跳动频率，影响心脏健康。
多吃杏仁、花生等坚果：许多坚果都含有丰富的油脂，以及一些对心脏有益的元素，如必需氨基酸和不饱和脂肪酸，可以预防血小板凝结，降低心脏病的发病率。
多吃大蒜：大蒜碾碎后，其中的蒜氨酸和蒜酶等有效物质相互接触之下会产生大蒜素，大蒜素有助于改善血流量，放松血管。
多吃富含维生素D的食物：维生素D与心脏病有很大的关系，当体内的维生素D少于人体正常所需时，心脏病的发病率会增加40%左右。
