心脏是人体最重要的器官，能够维持人的呼吸血压的体温，并且维持体内的血液循坏。心脏是一位勤劳的工作人员，不停的波动才能够维持人的生命，而过度的劳累、熬夜、不良的饮食习惯的话，无疑就是给心脏增加很大的负担。
很容易导致人体大量的缺水，从而导致心跳强弱的剧烈变化，最终会引起心脏病的危险性。心脏不好，身体会有这3种变化，如果没有，说明心脏还算健康！
1、捏手
据国外的一项研究表明，日常用手捏物品，从手上力量的大小可以反应出患心脏病疾病的风险的高低。如果手捏物件的力气太小的话，就表明患有心脏病的风险会高一些，由于心脏机能受损，从而出现肌无力的现象，于是用手捏东西的话，很难抓紧。
2、看舌头
对于心脏不好的人来说，看舌头是比较直观的表现，由于舌头和心脏的健康是相互关联的，一般人的舌头是呈现淡粉色，但是对于患有心血管疾病的人来说，就会出现发红，并且会伴随着心烦气躁、心慌气短等症状出现。
3、看牙龈
日常刷牙或者是吃东西，不明缘由的出现牙龈出血的现象的话，很可能是心脏问题所导致的。据研究表明，由于牙龈细菌进入到血液中，并且导致心脏中引发炎症等原因所导致的，最好需要注意下。
心脏好不好，“一捏二看”就知道，养护心脏，牢记“三补三少”！
1、补菌
菌类的食物中含有大量的纤维素、多糖物质在其中，在日常饮食中，吃点黑木耳、杏鲍菇、金针菇等菌类食物的话，不但可以滋补强身，还可以降低血粘度，从而可以预防心血管及疾病的风险，并且起到养心护心的作用。
2、不交际
长期的处于独处的环境的话，对于心脏健康非常的不利，据研究表明，对于女性朋友来说，如果让自己处于独处，并且被排斥的情况下，会容易诱发心绞痛，最好的就是让自己多交朋友，这样可以降低心脏疾病发生几率，从而心脏起到保护的作用。
3、补觉
老年人是心脏疾病的高发人群，如果不好好的补觉的话，就会导致冠心病发病风险，据数据研究表明，冠心病患者发病通常和长期的缺乏午觉有一定的关联的，最好让自己每日进行半小时的午觉时间，让血压下降，心率减慢，从而达到降低冠心病的发病。
1、少盐
日常生活中盐类物质是导致高血压、心脏病等发病率的最主要的原因，并且对于人体的危害是非常大的，尽量让自己每日摄入盐量不超过6g以内，让自己的饮食习惯变得清淡一点。
2、少熬夜
熬夜不但伤肾、伤胃，伤肝，还会导致身体机能出现紊乱，出现血管淤堵的现象，日常的睡眠之间不到7个小时的话，患上心血管疾病的几率就会比较高，对于身体健康无益危害非常的高，宁愿早起也不要晚睡，养成良好的作息时间。
3、喝水少
人们很容易导致出汗的现象出现，会导致体液的流失，从而血液也就容易变得粘稠，如果不及时的补充水分，或者是喝水量少的话，就会导致血管堵塞，从而诱发心梗等心血管意外的风险出现。
