有没有人听说过“发生在马桶上的猝死”事件？
著名相声表演艺术家马季先生在家中卫生间突发心脏病辞世。据知情人士介绍，马季先生病发时坐在马桶上，猝死的发生可能是排便用力导致的。
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“便秘导致猝死”？听起来有些许荒诞不可信。
但是这种现象却真实存在，而且医护人员见得更多。前段时间就有一位老奶奶因“用力排便而进重症监护室”了。
70岁的沈奶奶是心脏病患者，在一次排便过程中突发意识不清，身体抽搐，被紧急送往急诊室，经抢救后进入重症监护室（ICU）做进一步治疗了。
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便秘是高风险疾病
心脏病的“导火线”
一般情况下，便秘和心脏病没有直接的联系。
但是心脏病患者长期便秘的话，“大力排便”可成为急性心力衰竭、心绞痛、急性心肌梗塞等心血管疾病的“导火线”，导致猝死的发生。
便秘患者对排便困难深有体会吧。
肚子涨得厉害，“便意”若隐若现，便便明明马上要被排出了，却永远会突然“卡机”。只能不断重复上演“屏气”、“用力”的戏码，却换不来一次痛快的排泄，反而导致血压急剧上升，蹲到腿麻、憋到脸红。
其实，便秘患者用力排便是一件非常危险的事情，尤其是同时患有便秘和心脏病的患者。
因为：
用力排便→腹腔内压力增加→回心血量增加→心脏负担加重→诱发心力衰竭
而且：
用力排便→交感神经兴奋→血压升高→心脏排血阻力增加→诱发心肌缺氧、缺血、急性心梗死
更严重的情况，可能有休克、猝死的发生。
所以说，心脏病患者应该足够重视便秘，并养成按时排便的好习惯，积极预防便秘，保持大便通畅。
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排便别太“较劲”
学会保持大便通畅很重要
1.排不出别勉强
排便太用力是“大忌”，特别提醒患有心血管疾病的病人，别和便秘盲目“较劲”，排得出就排，排不出咱们就用别的办法，比如找医生开药。总之，别勉强自己，以免惹出大祸。
2.养成良好排便习惯
最佳的排便时长为3分钟，如果超过这个时间都无法进行排便，那最好结束排便；等待下一次便意来临的时候，再把握机会。另外，尽量养成一个固定的排便时间点，确保排便规律、舒畅。
3.积极调整生活方式
有利于预防或改善便秘的生活方式，包括改善饮食，增加膳食纤维的摄入量；以及适当运动，促进肠道蠕动；还有，避免久坐等。
4.必要时药物治疗
根据便秘的严重程度，医生会开出不同的药物处方。常见的药物有开塞露，可帮助润肠刺激肛门排便，但药物不可随便随便用，请遵医嘱用药哦。
5.保持心情舒畅
压力过大、心情抑郁，也容易造成肠道问题。有的人压力过大就容易肠胃炎，也有的人情绪抑郁就容易便秘，总之，保持心情舒畅也是为肠道减负的一种方式。
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另外
心脏病患者千万要注意这些事情哦
第一、坚持服药、稳定病情
心脏病患者最怕病情不稳定。对于高血压、冠心病等患者，一定要坚持服药治疗，并定期去医院复查，根据医生建议及时调整药物剂量，保证病情稳定。
第二点、随身携带应急药物
有心血管疾病患者，不管在什么情况下，请随身携带急救药品，例如速效救心丸。最好还能携带紧急救助的报警器，以及携带写有病史、家人联系方式的急救卡，以便意外发生时及时取得救助。
第三点、尽可能避免一切猝死诱因
对于心血管病人来说，便秘就是猝死的一个重要诱因，应提高警惕；另外，可能诱发心脏病还有剧烈运动、情绪波动、精神刺激等，这些都是需要注意的。
