吃对这些食品,打通血脉,消除”瘀血“!

作者:中医养生郑芝环 2017-07-20阅读:4444次

”血瘀“是指的是体内血行不畅、瘀阻不通,导致身体出现面色晦暗、容易长色斑、身体疼痛、胸闷胸痛等现象;多数跟运动过少、过食生冷寒凉肥腻等因素有关。

很多疾病比如痛经、高脂血症、冠心病等,中医认为跟“血瘀”都有关系。

日常生活中,很多食品都能帮助我们改善“血瘀状态。

吃对这些食品,打通血脉,消除”瘀血“!

一、深海鱼类。大多数鱼类、尤其深海鱼类都含有丰富的EPA、DHA,能对抗血瘀凝结、预防血栓形成,改善“血瘀”。

二、洋葱。洋葱有温阳活血的作用,含有前列腺素A,能扩张血管;洋葱还能够降低血脂、降低血液粘稠度、辅助降血压。

三、黑木耳。有补气、强身、养胃、活血的作用;黑木耳能降低血液粘稠度、软化血管,预防心脑血管疾病的发生;黑木耳有较强的吸附能力,能将胃肠道的废物、毒素等排出体外。

吃对这些食品,打通血脉,消除”瘀血“!

四、葡萄。含有类似阿司匹林作用的物质,能够降低血小板的凝集,有抗凝血、抗血栓的作用;葡萄皮也很有类黄酮物质,能够预防心脑血管疾病。

五、田七。又称三七,是比较经典的活血化瘀食材药材,能广泛保护心脑血管,有良好的辅助降血脂、血糖、血压的作用,对于女性痛经、跌打损伤都有改善作用。

六、山楂。是一个常用的中药,也是一个食品;有活血化瘀、消食化积的作用,能够治疗消化不良,扩张血管、保护心脑血管。

吃对这些食品,打通血脉,消除”瘀血“!

类似活血作用的食品,还包括红糖、香菇、茄子、柠檬、芹菜、红薯、大蒜、橄榔油、玉米油等,日常多食用这些,能够有效改善体内“血瘀”状态。

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