随着现在人们生活质量的提高，高油高糖的饮食习惯加上缺乏运动，“三高”的人数也在逐步上升，而且呈现年轻化的趋势。如果控制不好，随之而来的就是各种心脑血管疾病，像冠心病等。
三高概况
“三高”主要是指高血糖、高血脂、高血压，据相关数据统计，目前我国患有高血脂的人群已经突破了9000万人，患有高血压的人群全球有10亿左右，并且每年的患病率都在逐渐增加。而糖尿病患者，近几年患病人数也增长到了9700万人。
三高成因
除去遗传因素，三高多发于肥胖者、长期高负荷工作者或情绪波动者、吸烟者、患有某些内分泌疾病，长期服用糖皮质激素者等等，运动量少、饮食不当（摄入过多高盐、高糖、高胆固醇、高饱和脂肪酸类的食物）也是主要诱因。
治疗“三高”妙方
1、赶走高血压
取穴：位于耳廓背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
2、赶走糖尿病
然谷穴定位：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。
取穴：在内踝前下方可触及一明显骨性标志——舟骨；在舟骨粗隆前下方可触及一凹陷，按压有酸胀感处，即为本穴。
功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
3、赶走高血脂
足三里穴定位：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。
取穴：同侧手张开，食指第二指关节桡侧缘对准犊鼻穴下缘，小指第二指关节处即是本穴。
功效：宁心安神、疏通经脉，有降脂的功效。
操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
“三高”怎么吃-------多吃向天果
看到这点，估计有很有朋友还不清楚向天果！小编简单介绍一下。
向天果被誉为“植物之后”，其保健效益在所罗门群岛早已世代相传，当地所罗门群岛居民服用向天果的历史已逾千年，用于治疗糖尿病、高血压、高血脂、高胆固醇、过敏性疾病、调节内分泌，提高免疫力等，是富含丰富的药用成分的野生植物。向天果果仁味苦，涩，果实灰褐色，外壳有五纵裂条纹，果长约15公分，成熟时即干裂并将种子抛离，种子有薄膜，能随气流分散各处。
为什么要多吃向天果？
向天果功效一：调节血糖
向天果不仅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖药物，在血糖维持正常且稳定的情况下，便可以停止服用降糖药物，只需吃向天果就能稳固血糖，它没有副作用，能预防或减少并发症。向天果本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。
功效二：调节血压
向天果用于治疗高血压，能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。长期服用向天果不仅能降血糖血压、平稳血糖血压，还不会出现副作用，起到防治并发症的作用。
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功效三：调节血脂
向天果能调节机体的溶血系统，抑制血小板聚集，改善血凝，减少血栓形成，增加心脑血流量，提高机体抗缺氧功能，改善心肌微循环，增加心肌供氧。向天果能调节中枢神经，改善血管的动脉硬化、强化心脏功能，软化血管，降低高血压。
