预防2型糖尿病并发症,全身防护你做好了吗?

作者:科沸豆 2017-12-04阅读:2968次

预防2型糖尿病并发症,全身防护你做好了吗?

控制血糖无疑是预防糖尿病并发症最有效的方法。

但是,保湿霜、牙膏、水瓶和太阳镜等这些听起来像是度假用品的东西,对糖尿病保健却是必不可少的。因为,患有糖尿病时,血管会受损,从而对身体的各个部位造成损害。

因此,如果患有糖尿病,做好身体全身保护是非常必要的,这样才能更加健康。

一、如何保护皮肤?

让皮肤获得足够的水分对糖尿病患者很重要,因为皮肤干燥更容易使血糖失控,干燥的皮肤会裂纹,从而导致细菌侵入引起皮肤感染。因此每天应该喝足量的水,吃足量富含ω-3脂肪酸的饮食,不要用非常热水洗澡,使用温和的肥皂,沐浴后立即保湿。如果发现皮肤仍然有问题,一定要及时就医。

小措施:

美国疾控中心报道,糖尿病会增加白内障和青光眼发病率,是成人失明重要原因。但可以采取措施避免糖尿病眼部并发症。

1.每年检查一次,尽早发现问题,并尽早治疗。

2.如果视力突变,马上就医不要耽搁。

3.外出时,戴上太阳镜,保护眼睛免受有害紫外线的侵害,防止白内障等糖尿病眼部并发症的发生。

二、如何保护脚?

1.每天至少一次检查脚部,减少割伤、水泡和压疮,

2.足部检查至少要一年一次,因为如果有神经病变就会感觉不到这些足部问题,所以必须保持警惕。糖尿病会增加患感染的风险,治疗起来也比较困难。如果不及时治疗,小溃疡就会成为大问题。

3.穿舒适合脚的鞋子,最好是鞋头封闭的,以保护脚部;

4.保持袜子干净、干燥;即使在家里也不能赤脚走路。

三、如何保护嘴?

糖尿病会显著增加牙齿问题,唾液中的高血糖会促使口腔有害细菌的生长,这些细菌会导致蛀牙。

更严重的是,由于高血糖导致血管受损,它会减少牙龈的供氧和营养,使牙龈疾病等感染更容易发生。

医生建议每天刷牙两次并使用牙线,每6个月检查一次。

健康的牙齿对于糖尿病患者非常重要。

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四、如何保护神经?

据国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所报道,许多糖尿病患都会出现神经病变,大约有60—70%的人患者都有一定程度的神经病变。

公共科学图书馆杂志上发表的一项研究显示,神经损伤还会导致平衡受损,从而增加跌倒风险。

控制血糖对减缓神经损伤至关重要。运动有助于预防或延缓神经病变的发生,甚至有助于减轻神经病变疼痛,而且对提高整体健康也有很多好处。

五、如何保护心脏?

糖尿病高血糖会损害大血管和小血管,影响心脏和血液循环。约三分之二的糖尿病患者都患有高血压,美国糖尿病协会报道,糖尿病人比健康人患心脏病或中风的几率高2至4倍。因此,糖尿病患者要多向医生资讯,保护心脏。

另外,保持体重、健康饮食和规律活动,都有助于保持良好的心脏健康和控制糖尿病。

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六、如何保护肾脏?

当体内小血管受到损伤时,会影响肾脏的血液清洁能力。导致体内水和盐滞留,体重增加和脚部肿胀等。2型糖尿病患者中有40%出现过肾衰竭。控制血糖和血压有助于保护肾脏。

七、如何保护性健康?

糖尿病对性生活有负面影响,失去感觉、性欲减退和勃起功能障碍都可能是糖尿病并发症。应采取适当措施控制血糖、血压和胆固醇水平,养成健康的生活习惯,比如保持健康体重、保持活力、戒烟等都有助于促进健康的性生活。

八、如何保护大脑?

最新研究显示糖尿病能增加认知障碍和痴呆风险。世界糖尿病杂志上的一项研究显示,控制好血糖有助于防止认知障碍。另外,研究发现糖尿病药物有助于助治疗由糖尿病引起的认知障碍或痴呆。