糖尿病就是痛苦在吃上,推荐几款糖尿病人也可以肆无忌惮吃的食物

作者:大波仔综合小达人 2017-12-06阅读:1503次

糖尿病就是苦楚在吃上,这也不能吃,那也不能吃,如果是吃货患糖尿病那会很苦楚。

1.细粮面包

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倡议糖尿病病友挑选黑麦面包或全麦面包,与摄取白面包比拟,黑麦面包或由酸面种发酵的全麦面包更有利于掌握餐后血糖。

2.水煮鸡蛋

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一个鸡蛋约含6-7克蛋白质,含70千卡能量。吃鸡蛋最好的形态,就是蛋清已凝结,而蛋黄处于半凝结或活动的形态。这么既可以包管消化吸收率,又可以避免滋补素丧失。糖尿病病友最好挑选煮鸡蛋,既不需要额定增加油、盐,又便利捎带。

3.苏打饼干

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苏打饼干与馒头比拟,参加了食盐和精辟混淆油,相反分量下,能量大为增加。惯例苏打饼干,16片为100克,约含570千卡能量。糖尿病病友留意掌握总热量的摄取,每次别超4片。

4.豆腐干

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豆腐干滋补丰厚,含有少量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会增加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料,味道好,有素火腿的佳誉。糖尿病病友可以在掌握一日总热量的前提下,只管挑选低盐、无糖豆腐干,每100克豆腐干约含140千卡能量。