寒冷冬季,糖尿病友记住(收藏)这篇文章,就不会有什么危险了!

作者:糖尿病家庭调养 2017-12-25阅读:602次

寒冷冬季,糖尿病友记住(收藏)这篇文章,就不会有什么危险了!

医学研究发现,冬季是糖尿病友病情加重和发生并发症比较多的季节,因此糖尿病友,冬季要增强自我保护意识,以平安过冬。

冬季对血糖不利的两个因素

1.气温的降低会刺激交感神经,体内儿茶酚胺类物质分泌增加,这会引起糖尿病友血糖的波动。

2.气温降低,一般人包括糖尿病友往往难以控制食量,容易导致进食量多,吃的多,自然血糖会升高。

寒冷冬季,糖尿病友记住(收藏)这篇文章,就不会有什么危险了!3.交感神经在天气突然变冷时处于兴奋状态,会引起肾上腺素分泌增多,促进肝糖原分解为葡萄糖,同时抑制肌肉组织对葡萄糖的摄取,又会抑制胰岛素的分泌,使得本来血液中就相对或者绝对不足的胰岛素水平显得更低,从而使患者的血糖升高,导致病情加重或者不易控制。

如何在冬季保持好的血糖防止危险呢?

防冻伤、防高血糖

天气变冷时,糖尿病友应尽可能呆在家中。如果需要外出,可以适当增加饮食量,使身体产热增多,或者及时地增加衣服、必要时穿上棉袄,戴上帽子和手套,以免血糖升高。

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对于那些已经合并有神经病变的糖尿病友,更要注意全面保暖,以防止冻伤。对于爱美的女同志而言,千万别要了美丽,失去了温度。

应坚持运动控制饮食

天一冷,人就容易多吃多喝多满足口福。糖尿病友要在医生指导下(也可以参加平台组织的相关糖尿病饮食知识培训),合理制定科学食谱,在冬季多吃些豆制品,多吃乳类和新鲜蔬菜,尽量少吃淀粉及高脂类食物。

体育锻炼不可少

在寒冷的冬季,糖尿病友也应该保持适当的体育锻炼。不能因为天气寒冷,穿得多,就成为不运动的理由和借口。不要整天窝在沙发上看电视,要知道,糖尿病是“吃出来和躺出来的。”运动也是糖尿病综合治疗措施的重要一环,可刺激胰岛素分泌,对调节血糖、稳定病情十分有益。

运动时间最好选择下午和傍晚比较好。一般老年人起床比较早,也爱出去溜达溜达,但对于糖尿病友来说,并不适合晨练。清晨,空气污染严重,尤其是有浓雾的早晨。因为人体活动后,呼吸加快,吸入了大量的高浓度污物、灰尘、细菌的空气,经呼吸道进入人体后,对抗病能力差的患者来说,很容易造成肺、气管感染,从而加重病情。

冬季护足更重要

对于糖尿病友来说,冬季锻炼时保护足部尤其重要。和教授解释说,这是因为一旦出现伤口,就不太容易愈合,万一再加上细菌感染,那就糟糕了。所以患者最好避免激烈或有危险性的运动,即使剪指甲也要注意别弄伤自己。