能预防糖尿病的几种食物！

研究发现，餐前喝两口醋可以有效降低血糖水平。

柑橘中维生素C的含量很高，且脂肪含量低，富含膳食纤维。既可以补充糖尿病患者生活所需是维生素C，又能降低患病风险，是一种不可多得的纯天然无害药品。

豆荚具有低脂肪、高蛋白、高纤维的特点，可以降低糖尿病和心脏病风险。豆荚纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度，阻止血糖出现极速增加的情况。

常吃鱼的人糖尿病发病率是普通人群的1/2倍，鱼类食品因富含高蛋白、高营养而可以显著降低血液中葡萄糖含量。

菠菜中的叶黄素不仅能预防糖尿病的眼部并发症，它还是膳食纤维、铁、钙和维生素C的重要来源。

经常吃坚果的人心脏病的发病率较普通人低，因坚果热量较高，不可多吃。