糖尿病人食谱,举手之劳帮助他人(强烈建议收藏关注转发)

作者:正念浪子 2018-01-15阅读:5446次

经过多年的实战,可以说汉米公司的健康管理师是实战临床经验过来的,从2014年开始为京东购买汉米印度辣木籽的用户服务了几万人,有进行食用指导的就有数千人,一般都是降三高的,从刚开始的嚼食,到加到食物里面食用,经过验证,在这里和大家分享几个食用方法。

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一、嚼食

这个是最普通的方法,这几年都是这样吃的,但是很多人吃不习惯,因为我们中国人的亚健康状况还是很严重的。嚼食的缺点:肝、脾胃、体质差、心脏、脑神经及体虚的人占了太大比例,这种食用方法,会导致很多人不能坚持吃下去,因为这几种人吃了是:苦、涩、呕,这个在感知系统里面是没有吃零食那么舒服的,一般人坚持几天都放弃了。

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二、加到食物中

1、煲汤时放到汤里面,按照人数,比如三个人,一人5颗,就是放入15颗,可以剁碎或打成粉,放入汤锅煮;

2、加入茶水或饮料里面喝,同样可以打成粉或剁碎加入;

3、针对糖尿病人的食谱:

准备食材:黄豆100克、青菜或大白菜300克,辣木籽剥壳8-10颗、盐

设备:搅拌机(一般家用的就行)

方法与步骤:

1)将黄豆、和辣木籽打成豆渣状取出;

2)切好青菜,将打好的辣木籽豆渣一起下锅加入少量食用油和盐巴煮熟即可;

食用:上面的辣木豆渣煮青菜可当主食,如果食量大可吃玉米、或纯玉米馒头当主食,也可以用苦荞米、红豆、燕麦等杂粮煮成饭,切记前期不要加白米,坚持吃一到两年,血糖基本上正常。

好了今天就介绍到这,下期继续分享!祝你健康,天天快乐!

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