吃完药运动竟会低血糖?糖友们日常还需注意什么?

作者:中山六院 2018-02-08阅读:3699次

家里有“宝”的朋友们

对糖尿病多多少少都有些了解吧~

毕竟现在患糖尿病的老人,

真的不是少数了...

不过,生命在于运动啊!

日常生活中,

我们应该怎样陪伴糖尿病老人运动呢?

65岁的老刘是个老糖友,最近他迷上了徒步旅行,经常约上三五好友到郊外走走。前不久,老刘带着降糖药和干粮,到了目的地吃上药再开始运动,没想到,还不到10分钟,就出现了头晕、乏力、心悸等典型的低血糖反应,好在朋友们反应及时,立即送他去了医院。

恢复过来后,老刘十分纳闷,不是提倡糖尿病人要多运动吗?现在一运动就低血糖,这可如何是好?

真的是一运动就会低血糖吗?

NO!!并不是!

那老刘的情况是为何呢?

是因为,老刘运动前服药!

我院雅和病区副主任,内分泌科王奕晖副主任医师指出,出现低血糖,是运动和用药的时间没有错开的缘故。

糖友们应该如何“安心”运动呢?

王奕晖建议,糖友应以餐后运动为宜,并避开药物作用高峰期

运动本身就消耗血糖,如服用降糖药或打短效胰岛素,应用药1小时后再运动,这样才能避免两个降糖作用的叠加,降低低血糖发生率。中、长效胰岛素作用较为平稳,时间要求上可以不用如此严格。那些病情较轻、不吃降糖药也不打胰岛素,仅通过改变生活方式来控糖的糖友,运动时间也可以稍随意些。

同时,王奕晖提醒,有些糖友即使低血糖了也没有明显感觉,这很危险,因此血糖自我监测必不可少。有条件的话,应在运动前后各测一次血糖,来判断自己的运动是否合适

除了运动以外,糖友日常还应该注意点什么呢?

糖友日常护理该注意啥?

1、日常吃吃吃

①控制总热量:特别是淀粉类、肉类、脂肪类等含热量糖分较高的食品的综合控制。

②少量多餐。

③高纤维饮食:多吃一些芹菜、菠菜、西兰花。

④饮食清淡:“清”是指低脂少油饮食,“淡”是指不甜不咸饮食。

2、小心并发症

糖尿病的可怕之处在于,它往往引起多种并发症,比如心脏、肾脏、四肢、眼部等病变,多数人最容易忽略的也是眼睛病变吧。但是,要知道,糖尿病视网膜病变是可致盲的!因此,糖友们每年进行身体检查时,万万不要忘记对眼部也要定期检查。

眼部病变最易被忽略,而足部病变——糖尿病足是最易发生的病变,且危害较大,因此,日常生活中,我们一定要重视糖尿病足的预防,要记住,糖尿病足的预防应始于糖尿病确诊之时

日常生活中怎么预防糖尿病足?

①戒烟。

②每天检查足,如患者视力明显受损,应请家庭成员帮助检查足和趾甲。

③经常检查鞋内有否异物,有否趾甲撕裂,不赤足穿鞋。

④避免皮肤温度过高或过低;特别在用热水泡脚或使用热水袋给足部取暖时,切记避免因温度过高及长时间使用而致烫伤。如夜间感到足冷,可穿宽松的袜子。

本文指导专家

雅和病区副主任、内分泌科 王奕晖 副主任医师

副主任医师,副教授。

学术任职:广东省糖尿病学会委员。

学术专长:从事内分泌代谢疾病的临床及科研教学工作近20年,在糖尿病,糖尿病急慢性并发症的干预与治疗、甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺炎)、血脂异常、肥胖症、高尿酸血症与痛风、继发性高血压的诊断及治疗积累了丰富的经验。主持省级基金一项,近年发表专业学术论文近十篇。

出诊时间:周三上午

文章内容来源于《生命时报》

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