糖尿病可以不吃药吗?压力大还是懒得动贪吃呢?

作者:三甲慧诊 2018-02-22阅读:2857次

先说说我的那些不吃药的“糖尿病”病人朋友。

55岁,男性,大碗喝酒大碗吃肉,不胖。血糖最高22,学习食物热量知识和糖尿病知识,控制饮食中的热量,测定心肺耐力和代谢特征,了解自己各个时间血糖数值,以及运动后血糖反应。设计处方,餐后步行。目前坚持美食,坚持运动。不吃药。

68岁,女性,非常懂得“保养”,中西药全吃,跑步广场舞都积极参加,血糖还是高血糖最高15,药物性肝病。经过心肺耐力测定和肌力测定,设计抗阻训练,也就是极轻负荷的练肌肉。血糖正常,药物全部停吃。

73岁,男性,被正确诊断糖尿病30年,药物胰岛素全部到位,就是饮食运动不到位,血糖最高18。经过反复糖尿病宣传,开始接受热量知识和运动常识,开始把握运动强度,逐步培养运动习惯5年,胰岛素逐步停止,从三四个糖尿病药物到完全停止。糖尿病治疗最基本的原则是饮食有节,运动科学。

46岁,男性,医生,确诊糖尿病,胰岛素药物全部规范使用,肥胖,血糖仍然高,积极锻炼,血糖还是高,血糖最高32。原来是运动强度过大,用体育训练的方法,而不了解自身的代谢特点,改变运动强度后,血糖正常,不吃药了。

40岁,男性,吃药运动都很到位规范,仍然血糖波动,细化血糖检测发现,运动后血糖高,血糖最高25,夜间晨起血糖正常。检测发现,药物没错,体能指标心肺耐力非常好,运动强度太大,降低运动强度后血糖正常。

49岁,男性,久坐开会这,糖尿病、高血压、冠心病主干病变三支病变等待搭桥的时间里,血糖最高25,戒烟戒酒戒熬夜,每日三餐后步行一小时,六月后准备搭桥,造影血管好了,血糖好了,不用剖开胸腔开刀了。

62岁,男性,情绪激动幽默风趣的导演,高血压糖尿病,每日三餐步行一小时,没有吃药。坚持营养与运动的结果。

有一句话“糖尿病是一个长期存在的慢性病,一旦诊断明确,它将伴随你的一生。”这句化就看怎么阅读,什么样的思维特征就有什么样的理解。大多数医生和病人理解成“一旦诊断,终身服药”,果真如此吗?我的解读方式是“糖尿病是个病,一旦诊断明确,说明您是个招蝴蝶的花儿,招蚂蚁的蜂,一个有缝隙的蛋,这是体质,那就得一辈子注意饮食和运动。不养成习惯,即使服药,糖尿病的并发症也会陆续发生。

要知道糖尿病原理和防治知识,不仅仅是药物知识。即使吃药了,也不一定是终身服药,要反问自己是否做到消除糖尿病的的诱因和病因。提出糖尿病防治的“五架马车”的向红丁先生很伟大,类似于五个步骤、五大处方那就是:糖尿病教育、血糖检测、饮食治疗、运动治疗、药物治疗。

糖尿病可以不吃药吗?压力大还是懒得动贪吃呢?

糖尿病不吃药的秘密在于严格科学地做到这五点,把自己至少学成半个医生,前四条全部做到,那就大部分糖尿病人不用吃药。试问:诱因和病因都去除了,血糖不高了,也没有严重并发症,还用吃药吗?

关于吃,绝大多数糖尿病人都自动节食了,很多人营养不良了,我给他们科普就是一句话“用多少吃多少,但是其他营养不能丢”,也就是控制热量,控制主食,但是蛋白质、脂肪、粗纤维等等不能忽略。千万不能一有糖尿病就节食,一下子把人干瘪了,控制热量,千万不要自毁长城,尤其是蛋白营养不能丢。

发现血糖高了,锻炼增肌是第一个有效的方法。原理就是把热量和营养送到肌肉中去,把吃进去的优质营养和能源交给肌肉。不是练习大肌肉,而是全身所有小肌肉,关节稳定的小肌肉,不需要大重量撸铁,是小重量多次数的肌肉练习,不憋气就行,也就是一呼一吸一动作,十分之一体重的重量,每个能步行的人都可以做。

糖尿病可以不吃药吗?压力大还是懒得动贪吃呢?

解释一下,能够步行就意味着心脏的动力可以支撑全身重量,那么十分之一的重量的肌肉训练那就非常非常安全了,这是所有人疑虑的问题,心脏病怎么能够练肌肉,呵呵,我就是给那个给心衰病人手术病人练肌肉的那个心内科医生,走路走不动的病人就能练肌肉,觉得颠覆了吧?其实这是科学,这就是运动治疗技术在心衰心梗的应用。只是您的固化思维想当然而已。

对于那些刚刚发现血糖高的,或者血糖特别特别高的人,千万记住要严格的血糖监测,一定要确定自己的血糖各个时间的数值。有人说血糖超过12就能诊断糖尿病,这话有点绝对,可以理解为检测时间段,您的血糖失控了,是胰岛素不够还是胰岛素懒惰,是疲劳和压力过大的原因,可以纠正这种失衡吗?如果纠正了呢?还是糖尿病吗?胖子过于肥胖了不减肥,瘦子脾气暴躁血糖高,不思悔改,不提高修养;亚历山大的、工作忙碌没规律,代谢率偏高了,血糖高了,那些不吃饱不睡的吃货,零食太多的都是诱因和病因。我们要寻找内在原因,看看血糖高是否可以自行解决。

一型糖尿病没有胰岛素,那得用药。二型糖尿病呢?运动是最好的良药,运动是对付这个“甜蜜蜜的杀手”最有力的武器。

糖尿病可以不吃药吗?压力大还是懒得动贪吃呢?

必须牢记:

1.饮食治疗是最重要的治疗措施,它贯穿于整个糖尿病的治疗过程,是糖尿病综合治疗的基础。糖尿病患者一定要成为会吃的吃货,指导怎样合理搭配营养,记住,是营养不是主食甜食。化三个月形成新的健康的饮食习惯。

2.培养体育锻炼的习惯,注意运动强度,低强度效果差,只是消食,高强度反而升高血糖,需要设计运动处方。

3.糖尿病无法根治,不要被骗,控制热量,通过运动降低血糖。节食少吃危害身体,不如运动消食提升体能保持活力。

常常思考,医生可以给人开药方,防支架,换器官零件,这都是医生的本分工作。但是对于病人来说,难道就是吃药一条路吗?药物有治疗效果、也可以依赖,依赖药物人体就会退化。运动有疗效,运动治疗技术也是治疗,运动是良药,没有任何一个医生会反对这个没有副作用的运动治疗,运动治疗技术与药物作用等同,作为临床医疗级的治疗措施,要求很高的评估手段,每人体质不同,运动方式强度也不同,要因人而异,实施很简单,就是执行医嘱,不能因为没有盈利就否定运动康复技术。

糖尿病可以不吃药吗?压力大还是懒得动贪吃呢?

二十几年来,除去一型糖尿病,我的二型糖尿病人大多不吃药,秘籍就是要先把糖尿病弄懂,做正规的医疗级设计的运动处方,特指心内科评定。

需要相信药物的作用,但不能完全依赖药物,非吃不可的药物必须要吃,需要病人自己做到的应该做到,更不能做贪吃贪和的懒癌患者。

秘籍1:每餐后散步,把营养和血糖送到肌肉中去。(科普)

秘籍2:一定要测定知道自己的血糖特征和运动代谢特征。(检测)

秘籍3:美食必须保持,热量必须控制,不能懒癌晚期。(身体力行)

如有需要,满足您的需要,帮助设计您的运动处方。

再加一句表述:专治不服。