它不仅能泡茶,泡脚还对糖友有奇效?快来学一招~

作者:健康时报糖友会 2018-03-01阅读:874次

指导专家

于春利 中国中医科学院西苑医院周围血管病科副主任医师

邵挥戈 湖南省长沙市中心医院内分泌科主任

你知道用黄芪泡茶喝能补气,那你听过用黄芪泡脚可缓解糖尿病吗?

俗话说“养树护根,养人护足”,糖友护足更重要!

快来学一招黄芪泡脚方,舒适控糖,还有5原则哦~

泡脚快来学一招

泡脚学一招:泡脚前将10克黄芪、10克透骨草、10克伸筋草、6克花椒先在锅里煮一下,还可加入红花10克、乳香没药10克,水开了煮15分钟左右,将药汁和药渣一起倒入洗脚盆,兑入凉水到适当温度,药渣还可以敷在脚背上,这样泡脚能起到活血化瘀的作用。

黄芪足疗方有效:有人说糖尿病患者并不适合足疗,其实方法采用得当是可以起到调节机体作用的。中医认为其中花椒祛湿,黄芪补气固表,透骨草、伸筋草可帮助药物透过皮肤深入肌体,发挥药力,每天一次,能够缓解阴虚所致的糖尿病。所以不管是寒湿阻热、血脉淤阻还是气血两亏的阴虚体质,都可用此活血化瘀的方法来治疗。

泡脚小注意:泡脚时要特别小心脚足皮肤不要被药渣刮皮刺伤,一旦有破皮则要停止足疗。上述方法四季均可,每天1-2次,每次时间15-20分钟。不过此方属温补,湿毒热盛体质的糖尿病患者则要禁忌,否则是火上浇油。但是采用此足疗方法的糖尿病患者,必须足部没有破溃的,水温控制在37℃-40℃之间。

泡脚注意5原则

1、选木盆:泡脚为宜

木盆不像塑料盆和铁盆那样散热快,容易保温。要是没有木桶,也可以用普通的洗脚盆来代替,但最好不选用塑料的,用搪瓷盆或不锈钢盆都可以。

2、试水温:35-40度

洗脚的时候最好用手试一下水温,水的温度不宜低于35度,也不能超过40℃,以37℃为宜。

3、选对时间:睡前1小时

不宜饭后马上泡脚,最好临睡前或饭后1小时再泡,而且泡脚时间不宜过长,应该控制在半小时以内。额头微微出汗即代表泡脚已达到最佳疗效状态,切忌泡到大汗淋漓,这样反而伤身体。

每次泡脚的时间还需根据糖友的病情、足部情况及泡脚后自己的切身感受等来逐渐调整。

4、次数:坚持每天泡脚

糖友保持足部的卫生对预防足部病变很关键。因此,要保证每天临睡前用温水洗一次脚,洗脚一是为了清洁,再一个就是为了提醒自己每天检查双脚有无损伤或异常。

5、泡脚后:用柔软毛巾擦干

双脚浸泡后,一定要用柔软的干毛巾把脚趾缝擦干。

有的糖友洗脚后有修剪趾甲的习惯,这一定要小心,剪完后要把趾甲边缘磨光滑。如果脚上长了鸡眼、老茧,千万别自行修剪,一定要找医生处置。

本文主要的参考资料:①健康时报网2015年2月12日《黄芪水泡脚缓解糖尿病 靠谱》,②2016年10月17日《糖友泡脚要懂得这5件事》,③2017年12月26日《杨幂自曝爱泡脚养生 泡脚时要注意5件事》,④北京商报

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本期编辑:小超