患上糖尿病,八种水果随便吃!11种水果别吃

作者:邕南养生问道 2018-03-05阅读:5290次

水果是我们经常吃的一种食物,糖尿病人普遍认为“水果含糖量高,糖尿病患者不能吃”,这个观点其实是错误的,只要选择合理,糖尿病患者也是可以吃水果的,那么糖尿病人吃什么水果比较好呢?

这八种水果,糖尿病人随便吃

患上糖尿病,八种水果随便吃!11种水果别吃

第一种:苹果

苹果中含有丰富的纤维素、果胶,这些都是降低血糖的好东西。苹果虽然含有糖分,但是该糖分消耗的慢,对血糖没什么影响。但是也要适量。苹果中还含有钾元素,能降低高血压和冠心病的发病率。

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第二种:石榴

糖尿病人怎么食用石榴最好?泡皮!石榴是很适合糖尿病患者食用的,因为除了其他营养物质,石榴中还含有铬元素。铬参与了糖的代谢过程,对患了糖尿病的人来说益处很多。

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第三种:梨

梨的糖分少,还含有膳食纤维和多种维生素,能促进消化,有降低血压的功效,是糖尿病患者不错的选择。另外,梨还有助于废物的排泄、减轻有害物对身体的伤害。

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第四种:柚子

柚子中含有铬,可增强胰岛素活性,增加胰岛素受体数量;还含有柚苷配基,有助于消化分解脂肪,减少胰岛β细胞的负荷。正确的吃柚子还有健脾养胃、保护心脑血管等诸多好处。

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第五种:山楂

山楂含有大量胡萝卜素、维生素C、红色素、山楂酸、果胶、解脂酶及钙质。山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,可以促进胃液分泌和增加胃内霉素等功能。山楂常用来泡水喝。

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第六种:李子

李子所含的热量低,还含有很多矿物质和番茄红素。所以,适当的吃李子能调节血糖,糖尿病患者可以多吃。

同时,贫血的人吃李子还有补益的疗效。

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第七种:桃子

桃子也和苹果一样含果胶和纤维素,能降低血糖,得了糖尿病也可以吃。而且,桃中铁的含量较其他水果都高。

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第八种:橙子

吃橙子有增强抵抗力的作用,橙子中还含有很多保护血管、降低血糖的物质(比如维生素P、果胶、柠檬酸等)。所以,糖尿病患者可以吃橙子一点也不奇怪,重要的是橙子里的某些物质还能预防很多血管疾病。

那么知道了可以吃的水果,什么水果要少吃呢?

适量少吃的水果:西瓜、甜瓜、杨桃、芒果

尽量不吃的水果:柿子、荔枝、枇杷、椰子、杨梅、水果罐头、果脯蜜饯